Zinkmangel: Ursachen, Symptome und Behandlung

Zink ist ein Spurelement, das an vielen Funktionen unserer Organe, Zellen und Geweben beteiligt ist. Es ist für unser Immunsystem essentiell und spielt eine große Rolle für diverse Stoffwechselprozesse. Gibt es zu wenig Zink im Körper, zeigt es sich in unangenehmen Symptomen wie Hauterkrankungen, Störung der Sinne aber auch in hormonellen Störungen. In diesem Artikel […]

Vitamin-K-Mangel: Bedarf, Quellen und nützliche Informationen

Vitamine sind Substanzen, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Für einen funktionierenden Organismus sind sie jedoch essenziell wichtig. Sie müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Ein Mangel an Vitamin K ist – ebenso wie der Mangel anderer Vitamine, Spurenelemente und Mineralien – für den Körper nicht zu kompensieren und schränkt die […]

Vitamin C für die Haut: Wirkung & Hautpflege

Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung und hilft gegen Pickel und Akne. Das Hautbild wird infolge der Reduzierung der Mikroentzündungen durch Vitamin C verbessert. Die entzündungshemmende Wirkung verbessert den Hautzustand und die Folge ist eine gesunde sowie ebenmäßige Haut. Das Vitamin C hilft aber nicht nur bei Pickeln, sondern reduziert zusätzlich Pigmentflecken und Falten. Das […]

Vitamin C Überschuss: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Unser Körper brauch Vitamin C, um gesund zu sein. Leider gibt es jedoch auch zu viel des Guten. Besonders wenn du Vitaminzusätze zu dir nimmst, besteht die Gefahr eines Vitamin C Überschusses. Doch wo liegt die Grenze zwischen der gesunden Vitamineinnahme und einer riskanten Überdosis? In diesem Artikel informieren wir dich über die korrekte Einnahme […]

Vitamin C Tagesbedarf: Wie viel benötigen wir?

Vitamin C ist mit seinen vielen Funktionen ein besonders wichtiges Vitamin. Es ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Da es nicht vom Körper selbst gebildet werden kann, muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. Hier erfährst du wie hoch der tägliche Tagesbedarf an Vitamin C ist und wie du ihn decken kannst. Außerdem haben wir dir […]

Lebensmittel mit Vitamin B: Wo steckt wie viel drin?

Vitamin B unterstützt den Körper bei sämtlichen lebensnotwendigen Funktionen. Deshalb ist es besonders wichtig, ausreichend Nahrungsmittel mit Vitamin B zu verzehren, um den täglichen Bedarf zu decken. Nur so können Mangelerscheinungen vermieden werden und der Körper kann gesund arbeiten. Welche Lebensmittel enthalten nun besonders viel Vitamin B? Und worauf muss man bei der Zubereitung achten, […]

Vitamin D3 Überdosierung: Ursachen und Behandlung

Vitamine sind eine essenzielle Quelle, um deinen Körper zu versorgen und gesund zu halten. Jedoch geraten viele Vitamine in den Hintergrund und die Menschen wissen nicht über potenzielle Nebenwirkungen Bescheid. In Deutschland leidet circa jeder Zweite an einem Vitamin D Mangel. Jedoch gibt es auch das andere Extrem – die Überdosierung. Eine exakte Dosierung von […]

Vitamin D Dosierung: Fragen und Antworten

Internationale Einheiten, nmol/l, (OH)D Wert. Wenn du in dem Einheiten-Dschungel rund um das Thema Vitamin D Dosierung gefangen bist, dann bist du in diesem Artikel vollkommen richtig. Wir haben uns ausführlich mit dem Thema befasst und mehrere Studien zu Rate gezogen, um dir einen Aufschluss darüber zu geben, welche Mengen Vitamin D dein Körper benötigt […]

Erkältung vorbeugen: Effektive Tipps & Tricks

Erkältungen sind für viele Menschen eine unangenehme Begleiterscheinung des Winters. Erkältungen beeinträchtigen unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und verursachen unangenehme Symptome. Oft wird sich jedoch nicht einmal mehr die Zeit genommen, um Erkältungen auszukurieren. Das stellt ein nicht unbedenkliches Gesundheitsrisiko dar. Da stellt sich natürlich die Frage, ob man Erkältungen nicht einfach vorbeugen kann, um all […]

Vitamin D für das Baby: Informationen und Tipps

Vitamin D ist für das Baby unabkömmlich und sollte nach der Geburt verabreicht werden. Eine besonders große Quelle stellt hierbei die Sonne dar. Eltern sollten daher darauf achten, dass sie mit ihrem Kind regelmäßig in die Sonne gehen. Es ist von großer Bedeutung das Vitamin D zu verabreichen, da das Baby Vitamin D im ersten […]