Abnehmen mit Schüssler Salzen: Sinnvoll oder nicht?

In Deutschland sind Schüssler Salze ein weit verbreitetes Hausmittel. Sie sollen selbst das Abnehmen erleichtern. Entdeckt wurden sie von dem Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler (1821–1898) (1, 2). Beim studieren des Zellenaufbaus fand er bestimmte Mineralien und Spurenelementen. Diese waren an den immer gleichen Prozessen der Organe beteiligt. Die 12 wichtigsten definierte er als die 12 Schüssler Salze. Er wollte es damit jedem ermöglichen, Beschwerden mit diesen Mitteln lindern zu können.

Es gibt jedoch keine Studien, die ihre Wirksamkeit belegen, weshalb sie lediglich als Ergänzung gehandhabt werden. Dennoch sind Schüssler Salze sehr beliebt, besonders beim Abnehmen. Aber funktioniert das wirklich? Im folgenden werden wir daher erläutern, was Schüssler Salze sind, wofür die Salze eingesetzt werden, wie sie eingenommen werden sollten und welche für das Abnehmen geeignet sind.

Das Wichtigste in Kürze

  • Es gibt keine Studien die einen Einfluss von Schüssler Salzen auf den Körper belegen. Sie gelten daher als ungeeignet, um Krankheiten zu behandeln.
  • Als alternative Heilmethode werden die Salze allerdings unterstützend eingesetzt. Ein Anwendungsgebiet ist das Abnehmen mit Schüssler Salzen, da es den Stoffwechsel anregen soll.
  • Es konnte ein Placebo-Effekt nachgewiesen werden. Dieser wird oft unterschätzt, jedoch führt dieser auch zum gewünschten Ergebnis und sollte daher nicht vernachlässigt werden.

Abnehmen mit Schüssler Salzen: Was du wissen solltest

Wie bereits erwähnt, gibt es keine Studien die eine Wirksamkeit von Schüssler Salzen belegen(3). Sie können daher keine Krankheiten heilen, stattdessen werden sie zur Unterstützung einer Behandlung eingesetzt. Ein besonders viel diskutiertes Thema ist dabei das Abnehmen mit Schüssler Salzen, da sie von jedem Manne oder jeder Frau verwendet werden können (4).

Im Folgenden werden wir dir das Für und Wider beleuchten, wie sie eingenommen werden sollen und welche zum Abnehmen verwendet werden. Im Fazit fassen wir dann alles noch mal zusammen und beantworten ob Abnehmen mit Schüssler Salzen sinnvoll ist oder nicht.

Was spricht für oder gegen Schüssler Salze?

Dr. Schüssler hat bei seinen Studien über Körperzellen herausgefunden, dass es verschiedene Mineralsalze gibt, die an den Prozessen beteiligt sind (5). Bei der Einnahme geht es nicht unbedingt um das Zuführen bestimmter Mineralien.

Schüsslersalze gibt es inzwischen noch mehr als die ursprünglichen 12 Nummern. Allerdings sind das die Wichtigsten. (Bildquelle: A_Different_Perspective / Pixabay)

Es geht viel mehr um das Herstellen eines Gleichgewichts von den Mineralien im Körper. Dr. Schüssler war der Meinung, dass die Salze Zellen stimulieren, den Stoffwechsel anregen und so die Selbstheilungsmechanismen des Körpers aktivieren könnten. Beim Abnehmen soll genau das helfen. Außerdem soll es den Insulinkreislauf normalisieren und so der Entstehung von Fettpolstern vorbeugen.

Auch der Placebo-Effekt kann beim Abnehmen helfen.

Jedoch gibt es keine Studie, welche seine These untermauert. Ein Placebo-Effekt konnte jedoch nachgewiesen werden (6). Dieser sollte nicht unterschätzt werden, denn auch er kann zum gewünschten Ziel führen.

Was sind Schüssler Salze genau und welche gibt es?

Bei Schüssler Salzen handelt es sich nicht um richtiges Salz, sondern vielmehr um Mineralien und Spurenelemente wie beispielsweise Magnesium. Dr. Schüssler definierte die folgenden 12 wichtigsten Mineralien und Spurenelemente und ihr Anwendungsgebiet.

Nummer/NameAnwendung*
Nr. 1 Calcium fluoratumEntwicklung von Stütz- und Bindegewebe, hartem Zahnschmelz, Knochen. Elastizität für Sehnen und Bänder
Nr. 2 Calcium phosphoricumBilden harter Knochenmasse, Linderung von Zahnungsbeschwerden
Nr. 3 Ferrum phosphoricum (Entzündungsmittel 1)Stimulieren der Durchblutung, Hilfe bei Konzentrationsproblemen, Immunabwehr stärken
Nr. 4 Kalium chloratum (Entzündungsmittel 2)Wundheilung, Reizungen, Entzündungen
Nr. 5 Kalium phosphoricumStress und Erschöpfung, Gedächtnisschwäche, Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit, kreisrunder Haarausfall
Nr 6 Kalium sulfuricum (Entzündungsmittel 3)Entgiftung, Entzündungen (Haut), Haarwachstum, Müdigkeit, Verstimmungen
Nr. 7 Magnesium phosphoricumMuskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen
Nr. 8 Natrium chloratumRegulierung Flüssigkeitshaushalt, Ödeme, trockene Haut, wässriger Schnupfen
Nr. 9 Natrium phosphoricumAusgleich Säure-Basen-Haushalt, Anregung Stoffwechsel, Zusammen mit Nr. 10 Hilfe bei Fettstoffwechselstörung
Nr. 10 Natrium sulfuricumÜberschüssiges Wasser, Ödeme, Krampfaderleiden, Blähungen, Rheumaschmerzen
Nr. 11 SiliceaFestigung Sehnen, Knorpel, Bindegewebe und Knochen, Hautverletzung, Haarausfall, brüchige Nägel
Nr. 12 Calcium sulfuricumEitrige Entzündungen, Chronische Rheumaschmerzen

*Die Wirkung von Schüssler Salzen ist nicht mit Studien belegt.

Wie werden Schüssler Salze eingenommen?

Die Tabletten werden auf die Zunge gelegt bis sie sich im Mund aufgelöst haben. Die Salze, welche eigentlich Minerale sind, sollen dann von der Mundschleimhaut aufgenommen werden und so in den Körper gelangen. Da diese Tabletten meist auf Milchzucker/ Laktose basieren, wird bei Laktoseintoleranz auf alkoholische Tropfen oder laktosefreie Globuli zurückgegriffen.

Beim Abnehmen können Schüssler Salze unterstützend wirken und dir dabei helfen. (Bildquelle:  Elnur Amikishiyev / 123rf)

Da die Dosierung in den Tabletten selbst sehr gering ist, werden meist viele Tabletten pro Tag verabreicht. Gerne wird das Beispiel von D6 aufgeführt, da selbst 1 000 Tabletten immer noch weniger als 1 mg Minerale enthält.

Nebenwirkungen sind ausgeschlossen.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass Überdosierungen nahezu unmöglich sind und daher auch keine Nebenwirkungen auftreten. Im Allgemeinen wird bei akuten Beschwerden alle 5 Minuten eine Tablette eingenommen bis eine Besserung eintritt. Bei chronischen Beschwerden hingegen werden 1 bis 2 Tabletten 3-6 täglich eingenommen. Die Einnahme sollte immer eine halbe Stunde vor oder nach dem Essen eingenommen werden.

Welche Schüssler Salze werden beim Abnehmen genommen?

Um einen bestimmten Effekt zu erzielen, sollen bestimmte Kombinationen beim Abnehmen mit Schüssler Salzen zu sich genommen werden. In folgenden Abschnitt haben wir verschiede Kombinationen gelistet, welche von anderen Ratgebern angeführt werden. Dennoch wollen wir nochmal betonen, dass es keine Studien zur Wirksamkeit gibt.

Nummer/NameAnwendung
Nr. 4Linderung Heißhunger, Abbau Giftstoffe, Stärkung Kreislauf, Schlappheit
Nr. 9Linderung Appetit auf fettige Nahrung, Stärkung von Durst, Steigerung Bewegungslust, Senken der Blutfettwerte
Nr. 10Anregung des Fettstoffwechsels, Stärkung der Verdauung, Anregung des Stoffwechsels, Stärkung des Kreislaufs, Abbau von Wasseransammlungen

Bei Adipositas werden die Salze 5, 9, & 10 empfohlen: (8)Hier sollen die Schüssler-Salze 5, 9 und 10 helfen. Sie sollen folgendermaßen eingenommen werden:

  • Vor dem Frühstück: Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
  • Vor dem Mittagessen: Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
  • Vor dem Abendessen: Nr. 9 Natrium phosphoricum D6

Von allen drei Salzen werden jeweils fünf Tabletten in heißem Wasser aufgelöst und schluckweise getrunken.

Für eine langfristige Abnahme werden die Salze 4, 8, 9, 10 empfohlen: (9)

Die Salze sollen morgens, mittags und abends in Form von je 2 Tabletten eingenommen werden. Sie sollten über einen längeren Zeitraum von circa 4 bis 8 Wochen eingenommen werden.

Fazit

Der Zweifel am Abnehmen mit Schüssler Salzen ist berechtigt, da es keine wissenschaftliche Studie gibt, die eine Wirksamkeit belegt. Man sollte daher keine falschen Hoffnungen bei der Verwendung von Schüssler Salze haben, da sie angeblich bei nahezu allem helfen sollen. Sie stellen auch keine Therapie für schwere Krankheiten dar.

Auf der anderen Seite werden die Schüssler Salze lediglich zur Unterstützung angewendet, wobei sicher der Placebo-Effekt zu tragen kommt. Dieser sollte nicht unterschätzt werden, denn er hat bereits vielen geholfen. Außerdem ist die Dosierung in den Tabletten so gering, dass keine Gesundheitsgefährdung vorliegt. Es sollte daher jeder selber entscheiden, ob er oder sie an Schüssler Salze glaubt und diese zur Unterstützung zum Abnehmen einsetzen möchte.

Literaturhinweise (9)

1. Rehberg, C. (7. März 2021). Schüssler Salze - Salze des Lebens. Von Zentrum der Gesundheit
Source

2. Wolf, E., & Rödermark. (2005). Schüßlers biochemische Heilweise . Von Pharmazeitische Zeitung
Source

3. Wipplinger, J. (31. Julie 2017). Schüßler-Salze: Studien fehlen. Von Medizin Transparent
Source

4. Wagner, H. (2009 ). Typgerecht abnehmen mitSchüßler-Salzen. München: Südwest.
Source

5. Marbach, E. (2009). Schüssler-Salze Taschenapotheke: Das Schüsslersalze-Handbuch für die Westentasche.
Source

6. Lenz, D. (8. Juni 2015). Schüssler Salze und Homöopathie im Focus aktueller Studien. Von Forschund & Wissenschaft
Source

7. Abnehmtricks und Abnehmtripps. (2015). Mit Schüssler Salze abnehmen – Besser, schneller effektiver! Von Abnehmtricks und Abnehmtripps
Source

8. Fechter, M. (4. September 2019). Schüßler-Salze: Abnehmen. Von My Life
Source

9. OMP Apotheke. (n.d.). Schüssler Salze Stoffwechsel-Kur Nr. 4, 8, 9, 10 . Von OMP Apotheke
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Artikel
Rehberg, C. (7. März 2021). Schüssler Salze - Salze des Lebens. Von Zentrum der Gesundheit
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Wolf, E., & Rödermark. (2005). Schüßlers biochemische Heilweise . Von Pharmazeitische Zeitung
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Wipplinger, J. (31. Julie 2017). Schüßler-Salze: Studien fehlen. Von Medizin Transparent
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Wagner, H. (2009 ). Typgerecht abnehmen mitSchüßler-Salzen. München: Südwest.
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Buch
Marbach, E. (2009). Schüssler-Salze Taschenapotheke: Das Schüsslersalze-Handbuch für die Westentasche.
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Lenz, D. (8. Juni 2015). Schüssler Salze und Homöopathie im Focus aktueller Studien. Von Forschund & Wissenschaft
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Ratgeber
Abnehmtricks und Abnehmtripps. (2015). Mit Schüssler Salze abnehmen – Besser, schneller effektiver! Von Abnehmtricks und Abnehmtripps
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Ratgeber
Fechter, M. (4. September 2019). Schüßler-Salze: Abnehmen. Von My Life
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Ratgeber
OMP Apotheke. (n.d.). Schüssler Salze Stoffwechsel-Kur Nr. 4, 8, 9, 10 . Von OMP Apotheke
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