Kategorie Archiv: Ausdauer

Atemaussetzer im Schlaf: Wie gefährlich sind sie?

Lautes Schnarchen, plötzliches Aufwachen, Müdigkeit am Tag: Wem diese Symptome bekannt vorkommen, der leidet eventuell unter Atemaussetzern im Schlaf. Diese sind ein weit verbreitetes Problem und können auch den Alltag erheblich belasten. Die gute Nachricht: Es gibt zahlreiche Therapie- und Behandlungsmethoden für dieses weit verbreitete Krankheitsbild. Was die Ursachen für Atemaussetzern im Schlaf sein können, […]

Wadenkrämpfe: Ursachen, Behandlung & Vorbeugung

Meist kommen sie unerwartet und schmerzhaft – Wadenkrämpfe. Diese krampfhafte Verhärtung der Muskeln ist meist harmlos und vergeht innerhalb von wenigen Sekunden wieder. Nur selten steht eine ernsthafte Erkrankung hinter den Krämpfen. Wadenkrämpfe sind keine Seltenheit, nahezu die Hälfte der Deutschen hat bereits einmal einen solchen Krampf erlitten. Besondere Risikogruppen stellen Schwangere, Senioren, Sportler und […]

Elektrolythaushalt: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Der Körper soll gesund sein und funktionieren können. Er begleitet dich das ganze Leben lang. Darum muss der Elektrolythaushalt besondere Aufmerksamkeit bekommen. Denn er sorgt dafür, dass dein Blut alle wichtigen Organe versorgen kann und dein Körper unter anderem nicht übersäuert. Der Elektrolythaushalt sorgt für Balance, das wichtig für alle Prozesse im Körper ist. So […]

Klimmzüge lernen: Die besten Tipps & Tricks

Du möchtest Klimmzüge lernen, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Klimmzüge können überall und jederzeit trainiert werden. Grundsätzlicher ist jeder in der Lage, Klimmzüge lernen, sofern genügend Körperspannung und eine gewisse Fitness vorhanden ist. Auch die richtige Ausführung ist dabei wichtig. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Klimmzüge wissen solltest und […]

Krämpfe in den Beinen trotz Magnesium: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Sie kommen unerwartet und sind schmerzhaft: Krämpfe in den Beinen. Oft treten sie in der Nacht auf und reißen dich mit einem stechenden Schmerz aus dem Schlaf. Auch beim Sport kommt es immer wieder vor, dass Krämpfe einen zum Aufhören zwingen. Krämpfe in den Beinen können verschiedene Ursachen haben. In vielen Fällen sind die Schmerzen […]

Kalorienverbrauch beim Radfahren: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Radfahren ist ein sehr beliebter Ausdauersport und vor allem für den Einstieg ins Ausdauertraining gut geeignet. Dabei stellen sich viele Menschen die Frage, wie viel es einem selbst eigentlich bringt und ob du beim Radfahren wirklich so viele Kalorien verbrennen kannst. Natürlich gibt es immer bestimmte Faktoren, die deinen Kalorienverbrauch beeinflussen. Nicht jeder Sport hilft […]

Kalorienverbrauch beim Wandern: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Die Deutschen sind schon lange als die Menschen bekannt, die besonders gerne deren Zeit in der freien Natur verbringen. Dies aber besonders in der Form von Wandern. Mehr als ein Vierteil der deutschen Touristen reist im Ausland, um wandern zu gehen. Sogar mehr als die Hälfte um Zeit in der Natur zu verbringen. Es ist […]

Citrullin: Was ist das und wofür wird es verwendet?

Sportliche Betätigung ist die ideale Gelegenheit, den Alltag für eine gewisse Zeit auszublenden und etwas für die Gesundheit zu tun. Doch beim Leistungssport kann man schnell an seine Grenzen kommen. Ob im Fitnessstudio oder beim Ausdauersport, es gibt bereits etliche Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung. Darunter gehören auch Citrullin Supplemente. Citrullin fördert die Durchblutung und trägt dazu […]

Essen vor dem Sport: Das solltest du beachten

Beim Thema Ernährung schwirren viele Gerüchte herum, bei denen man sich oft nicht sicher ist, ob sie wahr sind oder nicht. Das Essen vor dem Sport ist eins dieser Zweifel, welchen wir in diesem Artikel jedoch beseitigen möchten. Man ist sich oft nicht sicher welchen Effekt verschiedene Lebensmittel auf unsere Kraft und unsere Ausdauer haben. […]

Kalorienverbrauch beim Joggen: Was ist zu beachten?

Joggen als Freizeitaktivität ist immer mehr zum Trend geworden. Dabei kannst du nicht nur abnehmen und kleine Sünden wettmachen, sondern dich und deinen Körper fit halten. Für Joggen ist kein unglaublich teures Equipment nötig und du musst keine Sportskanone für die Ausführung sein. Jeder kann den Sport vollziehen, weshalb er unter anderen so beliebt ist. […]