Kategorie Archiv: Ausdauer

Starker Husten: Wann wird es gefährlich?

Du kennst das Gefühl vielleicht: Du wachst auf und musst erst Mal kräftig husten. Oder vielleicht hast du es gar nicht morgens, sondern sonst irgendwann während des Tages. Dein Hals schmerzt danach und du fühlst dich unwohl. Manchmal kommt auch etwas Angst auf, denn du weisst nicht, ob du jetzt Krank bist und ob du […]

Joggen anfangen: So funktioniert es

Laut WHO sterben jährlich etwa 3,2 Millionen aufgrund von unzureichender körperlicher Aktivität. Jedoch kann man seine Gesundheit bereits durch nur 10 Minuten Joggen deutlich verbessern. Dennoch tun sich die meisten Leute schwer damit, weil ihnen die Motivation oder eventuell das nötige Wissen dazu fehlt. In diesem Beitrag erfährst du alles Grundlegende, was du über das […]

Schmerzen beim Atmen: Ursachen und Behandlung

Wenn du Schmerzen bei jedem Atemzug hast, schlecht Luft bekommst oder ein Engegefühl in deiner Brust spürst, dann ist es verständlich, wenn du dir Sorgen machst. Es ist bekannt, dass Herzinfarkt, Lungenkrebs oder andere schlimme Erkrankungen solche Symptome auslösen können. Doch was du vielleicht noch nicht weißt ist, dass auch deine Brustmuskulatur und dein Zwerchfell […]

Asthmaanfall: Die besten Verhaltensregeln & Methoden dagegen

Bei vielen Betroffen beginnt ein akuter Asthmaanfall mit einem Husten und einer pfeifenden Atmung (Kurzatmigkeit). Nach der Kurzatmigkeit folgt die Atemnot. Die Ausprägung kann sehr unterschiedlich sein.  Es stellt sich nun die Frage, inwiefern ein Asthmaanfall negative Konsequenzen für den Körper hat und wie diese Krankheit verursacht wird. In diesem Artikel erfährst du alles, was […]

Einnahme von L-Arginin: Wie lange ist das gesund?

L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren. Aminosäuren stellen die Basis unserer Proteine dar. Als semi-essentielle Aminosäure ist L-Arginin nur bedingt notwendig. Eine Supplementierung kann bei erhöhter Belastung, durch Stress, Sport oder Krankheit unterstützend wirken. Die Aminosäure hat ein breit gefächertes Wirkungsspektrum. Mittlerweile gibt es viele Forschungen zu Therapiemöglichkeiten durch L-Arginin. Im folgenden Artikel gehen wir […]

Joggen im Winter: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Joggen ist eine gesunde Aktivität, die theoretisch zu allen Jahreszeiten ausgeübt werden kann, ohne dass eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio notwendig ist. Doch was passiert, wenn die Temperaturen zu tief fallen? In diesem Artikel findest Du Informationen darüber, warum Du im Winter joggen oder nicht joggen solltest, welche Art von Kleidung für diese Aktivität geeignet ist, […]

Kürbiskerne: So gesund sind sie wirklich!

Obwohl Kürbiskerne oft unterschätzt werden, entpuppen sie sich als ein wahres Superfood! Da sie reichhaltig an vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind, wirken sie sich nicht nur positiv auf den Körper aber auch auf den Geist aus. In diesem Beitrag erzählen wir dir wieso Kürbiskerne angeblich so gesund sein sollen, welche Nährstoffe enthalten sind und […]

Yoga für Schwangere: Was du wissen solltest

Schwanger und trotzdem in Bewegung bleiben und gleichzeitig Geist und Seele etwas Gutes tun? Genau das funktioniert mit Yoga für Schwangere. Eine Menge Frauen haben in der Schwangerschaft Wehwehchen, fühlen sich eingeengt und haben mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen. Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft kann Yoga dabei helfen, mehr Zeit für sich zu finden und seinen eigenen […]

Wadenkrämpfe: Ursachen, Behandlung & Vorbeugung

Meist kommen sie unerwartet und schmerzhaft – Wadenkrämpfe. Diese krampfhafte Verhärtung der Muskeln ist meist harmlos und vergeht innerhalb von wenigen Sekunden wieder. Nur selten steht eine ernsthafte Erkrankung hinter den Krämpfen. Wadenkrämpfe sind keine Seltenheit, nahezu die Hälfte der Deutschen hat bereits einmal einen solchen Krampf erlitten. Besondere Risikogruppen stellen Schwangere, Senioren, Sportler und […]

Elektrolythaushalt: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Der Körper soll gesund sein und funktionieren können. Er begleitet dich das ganze Leben lang. Darum muss der Elektrolythaushalt besondere Aufmerksamkeit bekommen. Denn er sorgt dafür, dass dein Blut alle wichtigen Organe versorgen kann und dein Körper unter anderem nicht übersäuert. Der Elektrolythaushalt sorgt für Balance, das wichtig für alle Prozesse im Körper ist. So […]