Kategorie Archiv: Ausdauer

Klimmzüge lernen: Die besten Tipps & Tricks

Du möchtest Klimmzüge lernen, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Klimmzüge können überall und jederzeit trainiert werden. Grundsätzlicher ist jeder in der Lage, Klimmzüge lernen, sofern genügend Körperspannung und eine gewisse Fitness vorhanden ist. Auch die richtige Ausführung ist dabei wichtig. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Klimmzüge wissen solltest und […]

Krämpfe in den Beinen trotz Magnesium: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Sie kommen unerwartet und sind schmerzhaft: Krämpfe in den Beinen. Oft treten sie in der Nacht auf und reißen dich mit einem stechenden Schmerz aus dem Schlaf. Auch beim Sport kommt es immer wieder vor, dass Krämpfe einen zum Aufhören zwingen. Krämpfe in den Beinen können verschiedene Ursachen haben. In vielen Fällen sind die Schmerzen […]

Kalorienverbrauch beim Radfahren: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Radfahren ist ein sehr beliebter Ausdauersport und vor allem für den Einstieg ins Ausdauertraining gut geeignet. Dabei stellen sich viele Menschen die Frage, wie viel es einem selbst eigentlich bringt und ob du beim Radfahren wirklich so viele Kalorien verbrennen kannst. Natürlich gibt es immer bestimmte Faktoren, die deinen Kalorienverbrauch beeinflussen. Nicht jeder Sport hilft […]

Kalorienverbrauch beim Wandern: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Die Deutschen sind schon lange als die Menschen bekannt, die besonders gerne deren Zeit in der freien Natur verbringen. Dies aber besonders in der Form von Wandern. Mehr als ein Vierteil der deutschen Touristen reist im Ausland, um wandern zu gehen. Sogar mehr als die Hälfte um Zeit in der Natur zu verbringen. [kb_citation id=1] […]

Citrullin: Was ist das und wofür wird es verwendet?

Sportliche Betätigung ist die ideale Gelegenheit, den Alltag für eine gewisse Zeit auszublenden und etwas für die Gesundheit zu tun. Doch beim Leistungssport kann man schnell an seine Grenzen kommen. Ob im Fitnessstudio oder beim Ausdauersport, es gibt bereits etliche Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung. Darunter gehören auch Citrullin Supplemente. Citrullin fördert die Durchblutung und trägt dazu […]

Essen vor dem Sport: Das solltest du beachten

Beim Thema Ernährung schwirren viele Gerüchte herum, bei denen man sich oft nicht sicher ist, ob sie wahr sind oder nicht. Das Essen vor dem Sport ist eins dieser Zweifel, welchen wir in diesem Artikel jedoch beseitigen möchten. Man ist sich oft nicht sicher welchen Effekt verschiedene Lebensmittel auf unsere Kraft und unsere Ausdauer haben. […]

Kalorienverbrauch beim Joggen: Was ist zu beachten?

Joggen als Freizeitaktivität ist immer mehr zum Trend geworden. Dabei kannst du nicht nur abnehmen und kleine Sünden wettmachen, sondern dich und deinen Körper fit halten. Für Joggen ist kein unglaublich teures Equipment nötig und du musst keine Sportskanone für die Ausführung sein. Jeder kann den Sport vollziehen, weshalb er unter anderen so beliebt ist. […]

Ausdauer trainieren: Die besten Tipps & Methoden zum Verbessern deiner Ausdauer

Ausdauertraining ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern kann dich in fast allen Sportarten weiterbringen. Egal ob Fußball, Tennis, Klettern oder Kampfsport, überall kann eine gute Ausdauer den Unterschied machen. In diesem Artikel haben wir dir die grundlegenden Informationen zum Thema Ausdauertraining zusammengefasst. Dabei erfährst du unter anderem was Ausdauer überhaupt ist und welche […]

Beweglichkeit: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Morgens aufzustehen und sich fit zu fühlen, dann zum Bus zu spurten, die Treppe herunter, ohne auch nur dabei an einen Aufzug zu denken und stets sicher sein, dass man einen Sturz problemlos abfangen könnte. Das ist Beweglichkeit im Alltag. Das Thema klingt allgemein, aber wie das Beispiel zeigt, ist es eine enorm wichtige Funktion […]

Abnehmen mit Sport: Die besten Tipps und Tricks zum abnehmen mit Sport

Viele nehmen sich vor Gewicht zu verlieren und durch Sport abzunehmen. Dabei wissen die Meisten aber nicht wie sie dabei vorgehen sollen. Denn es gibt viele verschiedene Arten um durch Sport abzunehmen und auch die Ernährung spielt dabei keine unwichtige Rolle. In diesem Artikel beantworten wir ihnen viele Fragen zum Abnehmen mit Sport, und informieren […]