Kategorie Archiv: Ausdauer

Sport bei Erkältung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Du bist erkältet und möchtest Sport treiben? Du weißt nicht, was du glauben sollst, denn einige Menschen raten von Sport bei Erkältung ab und andere raten dir wiederum dazu? Gerade wenn du regelmäßig trainierst oder erst kürzlich endlich den inneren Schweinehund besiegt hast, ist es ärgerlich, wenn eine Erkältung dir dazwischen funkt. In diesem Artikel […]

Sport bei Hitze: Die wichtigsten Fragen und Antworten

An heißen Tagen in den Sommermonaten kann die Temperatur gefährlich hohe Werte erreichen. Diese Gefahr ist vor allem dann gegeben, wenn man vor hat, Sport zu betreiben. Vom gewöhnlichen Joggen um Kalorien zu verbrennen, bis hin zum Training im Spitzensport – bei Hitze gilt besondere Achtsamkeit auf den eigenen Körper. In diesem Beitrag gehen wir […]

BDNF: Wie der Wachstumsfaktor unser Gehirn auf Trab bringt

Es klingt, als hätte jemand willkürlich vier Buchstaben aneinandergereiht. Die Buchstabenkombination BDNF hat jedoch sehr wohl eine Bedeutung und diese ist für unseren Körper und unsere mentale Gesundheit sogar äußerst wichtig. Der Brain-Derived Neurotrophic Factor beeinflusst unterschiedliche Funktionen eines Gehirns. Aus dem Englischen übersetzt heißt BDNF auf Deutsch also „Vom Gehirn stammender neuroropher Faktor“. In […]

Sport nach Impfung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Nach einer Impfung Sport treiben – ja oder nein? Häufig raten Mediziner in den ersten Tagen nach einer Impfung von körperlicher Belastung ab. Das verunsichert. Ist Sport nach einer Impfung nun verboten oder worin begründet sich eine solche Empfehlung? Was ist erlaubt und was nicht? In diesem Beitrag erklären wir dir wie eine Impfung überhaupt […]

Sport in der Schwangerschaft: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Ist Sport in der Schwangerschaft gut? Kann Sport zu einer Frühgeburt führen? Diese und viele weitere Fragen stellen sich Schwangere in Bezug auf Sport und Bewegung während der Schwangerschaft. Bei vielen Menschen in verschiedenen Lebenssituationen ist Sport der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag und um sich selbst fit zu halten. Auch für dich kann […]

Mit Schwimmen Kalorien verbennen: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Viele gehen an heißen Sommertagen gerne ins Freibad, um sich abzukühlen. Schwimmen ist auch ein geeigneter Sport, damit man über das ganze Jahr hinweg fit bleibt. Doch verbraucht man beim Schwimmen auch viele Kalorien? Diese und weitere relativierte Fragen wollen wir dir in diesem Artikel kurz und bündig beantworten und dir somit Klarheit über diese […]

Beinschmerzen: Die besten Tipps, Tricks & Hausmittel gegen Schmerzen in den Beinen wie Muskelkater

Wenn bei du Schmerzen in den Beinen hast, liegt es oft an einem ungefährlichen Muskelkater. Dieser entsteht nach einer Überbelastung der Muskulatur und verschwindet in der Regel wieder von selbst. Ähnliche Schmerzen können aber auch von weiteren Beschwerden hervorgerufen werden. Dabei sind meist Nerven oder Muskulatur akut betroffen, die Symptome sind länger anhaltend und ausgeprägter. […]

Geschwindigkeit beim Joggen: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Die eigene Geschwindigkeit beim Joggen gibt dir eine gute Auskunft über deinen aktuellen Trainingszustand und ist Ansatzpunkt für verschiedene Trainingsmethoden. Je nach Laufgeschwindigkeit können unterschiedlich Ziele, wie beispielsweise das Abnehmen, verfolgt werden. Die persönlichen Ziele sowie die körperlichen und psychischen Voraussetzungen beeinflussen das Tempo beim Laufen. Auch alltägliche Faktoren können dazu führen, dass die Laufgeschwindigkeit […]

Joggen lernen: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Wer kennt es nicht, ein Jahr endet, ein neues beginnt und mittendrin die neuen Vorsätze. Eines der häufigsten dieser Vorsätze ist das Joggen lernen. Sich und seinen Körper wieder auf Trapp bringen und dabei gleich noch etwas Zeit für sich haben. Kein Wunder also, dass joggen so beliebt ist. Doch wie fängt man am besten […]

Herzfrequenz messen: Worauf du achten solltest und wie du am besten vorgehst

Die Herzfrequenz gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Mit Hilfe der Herzfrequenz-Messung kann festgestellt werden, ob das Herz gesund ist oder ob möglicherweise Herzrhythmusstörungen vorhanden sind. [kb_citation id=“1″] Je nach Alter, Geschlecht, Körpergröße und einigen weiteren Faktoren werden gesunde Werte aber unterschiedlich definiert. Allgemeine Richtwerte gibt es trotzdem. [kb_citation id=“2″] Zur Messung […]