Kategorie Archiv: Ausdauer

Durch Joggen abnehmen: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Du möchtest ein paar Kilo abnehmen und fragst dich, ob Joggen die richtige Lösung für dich ist? Wenn es um das Thema Abnehmen durch Joggen geht, gehen die Meinungen weit auseinander. So behaupten einige, Joggen sei sehr effektiv um schnell abzunehmen, andere hingegen behaupten das Gegenteil. Doch was stimmt nun? In diesem Artikel werden wir […]

Muskelkater: Definition & Erklärungen

Du hast sich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen und hast dir nun vorgenommen öfters zu trainieren? Das erste Training läuft großartig und du bist wirklich stolz auf dich, doch diese Freude kann oftmals nur von kurzer Dauer sein, wenn du am nächsten Morgen starke Schmerzen in den Muskeln spürst und dich kaum bewegen […]

Was hilft gegen Muskelkater: Die besten Tipps und Hausmittel, wie du ihn lindern kannst

Jeder kennt ihn und die aller meisten hatten ihn schon. Nach einer längeren Sportpause oder Steigerung der Trainingsintensität trifft er die meisten ohne Ankündigung. Der Muskelkater! Ein Schmerz, der nach einer intensiven Belastung auftritt und dich sogar in deinem Alltag für mehrere Tage einschränken kann.[kb_citation id=’1′] Deshalb haben wir für dich in diesem Beitrag alle […]

Mit Muskelkater trainieren: Die besten Tipps & Tricks für ein effektives Workout

Wer kennt es nicht: Du hast ein intensives Workout oder eine Trainingseinheit hinter dir und zwei Tage später setzen unangenehme Schmerzen ein. Du hast Muskelkater! Dieser schränkt nicht nur deine Bewegungsfreiheit ein, sondern kann auch bis zu einer Woche andauern. Daher ist der richtige Umgang mit diesen Beschwerden essenziell für ein effektives Training. In diesem […]

Puls senken: Die besten Tipps, Tricks & Hausmittel gegen Herzrasen

Du möchtest deinen Puls senken? Dann hast du mit dem Aufrufen dieses Artikels schon den ersten Schritt in ein gesünderes Leben gemacht. Ein hoher Puls birgt viele Gesundheitsrisiken. Dabei ist das Senken des Puls ganz einfach. Kleine Veränderungen im Leben haben bereits große Auswirkungen. In diesem Artikel verraten wir dir die besten Tipps, Tricks & […]

Quercetin Wirkung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Bioflavonoide werden viele gesundheitliche Vorteile zugesprochen, besonders ihre antioxidative Wirkung wird positiv eingeschätzt, da sie das Wachstum von Viren, Bakterien und Pilzen hemmen können. Außerdem fangen sie freie Radikale im Körper ein, die zum Beispiel für Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Problemen mitverantwortlich gemacht werden. Ein besonders gut erforschtes Flavonoid ist Quercetin. In diesem Artikel haben […]

Essen nach dem Sport: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Für eine gesunde Lebenseinstellung ist neben regelmäßigem Sport auch die gesunde Ernährung für den menschlichen Körper enorm wichtig. Die Bewegung im Fitnessstudio, in der freien Natur oder zu Hause hilft uns nicht nur unseren Körper in die gewünschte Form zu bringen, sie hat auch eine positive Auswirkung auf unseren Geist und unsere Seele. Mit unserem […]

Anzeichen von Magnesiummangel: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Du fühlst dich oft schlapp, leidest unter Wadenkrämpfen oder zeigst weitere Anzeichen eines Magnesiummangels? Dann solltest du diese Anzeichen nicht unterschätzen oder sogar ignorieren. Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das an unzähligen Stoffwechselprozessen in unserem Körper beteiligt ist. Dennoch kann dieser den Mineralstoff nicht selbst produzieren und ist auf eine Magnesiumzufuhr durch Nahrung angewiesen. Zusätzlich […]

Zucker: Definition & Erklärungen

Hast du auch schon von Gerüchten gehört, dass Zucker krank machen soll? Doch Zucker ist ein vielfältiger Begriff. Worum handelt es sich bei diesem süßen weißen Puder überhaupt? Und muss man komplett auf Zucker verzichten, um gesund zu bleiben? Diese und weitere Fragen beantworten wir dir im nachfolgenden Beitrag. In diesem Beitrag erklären wir dir […]

Magnesium Tagesbedarf: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Heutzutage weiß man, dass Vitamine und Mineralstoffe für unseren Körper und unser Wohlbefinden essentiell sind. Zu einem der wichtigsten Mineralstoffen zählt vor allem Magnesium. Doch wie viel davon sollte man zu sich nehmen, um seinen Tagesbedarf an Magnesium zu decken? In diesem Artikel haben wir dir Informationen rund um deinen Magnesium Tagesbedarf zusammengestellt. Dazu erklären […]