Kategorie Archiv: Energielevel Steigern

Blutdruck erhöhen: Was hilft gegen niedrigen Blutdruck?

Bluthochdruck ist eine der häufigsten Beschwerden in der westlichen Welt. Verständlich da die meisten nur wenig Möglichkeiten haben, einen gut regulierten Blutdruck zu erreichen. Häufig wird der niedere Blutdruck, das absolute Gegenteil des Bluthochdrucks, vernachlässigt. Der niedrige Blutdruck tritt seltener auf, als der Bluthochdruck. Dieser kann aber auch gefährlich sein, sollte er ignoriert werden. In […]

Muskelmasse aufbauen: So funktioniert es

Du trainierst viel und treibst gerne Sport, aber bisher sieht du noch keine wirklichen Ergebnisse? Dann kann dies unter anderem daran liegen, dass dein Training nicht effektiv genug ist. Wenn du eine Veränderung an deinem Körper sehen möchtest, gehört mehr dazu als der simple Gang zum Fitnessstudio. Wer Muskelmasse aufbauen will, muss die richtige Balance […]

Sonnenblumenkerne Nährwerte: Wie gesund sind sie wirklich?

Neben Chiasamen, Gojibeeren und der Avocado gibt es auch einen regelrechten Hype um das neue Superfood: die Sonnenblumenkerne. Aber haben Sonnenblumenkerne tatsächlich eine hohe Anzahl an gesunden Nährwerten? Wenn ja, wären sie wirklich ein gefundenes Fressen, da sie im Vergleich zu den meisten anderen Superfoods nicht teuer sind. In diesem Beitrag reihen wir dir die […]

Lustlosigkeit: Was hilft bei sexueller Unlust?

Die meisten Menschen empfinden sexuelle Lust als ein befriedigendes und positives Gefühl. Doch immer mehr Paare stehen vor dem Problem, das der Partner oder die Partnerin überhaupt keinen Drang für körperlicher Nähe verspürt. Dies wird als Lustlosigkeit oder im Fachjargon als Libido-Syndrom bezeichnet. Die Ursachen sind dabei so vielfältig wie die Symptome selbst. In diesem […]

Vitamin E Mangel: Was du beachten solltest

Vitamin E befindet sich in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Hautcremes. Dabei kommt ein echter Vitamin E Mangel nicht häufig vor. Vitamin E ist wichtig für die Körperzellen. Der Organismus kann es nicht selbst herstellen. Es muss dem Körper über die Nahrung zugeführt werden. Vitamin E ist in der Regel sehr gut verträglich. Vitamin E werden eine […]

Muskeln aufbauen: So funktioniert es

In der heutigen Gesellschaft ist ein ästhetischer und durchtrainierter Körper schon zu einem Muss geworden. Viele Modezeitschriften und Influencer in den sozialen Medien präsentieren und prahlen mit ihrer athletischen Physis, sowohl Männer aber auch immer mehr Frauen. Doch nicht nur aus ästhetischen Gründen ist ein fitter Körper von Vorteil. Es bringt auch viele gesundheitliche Vorteile […]

Rückenmuskeln aufbauen: Übungen & Tipps

Nervige Rückenschmerzen, wer kennt es nicht? Es gibt nicht nur Möglichkeiten solchen Schmerzen vorzubeugen, sondern auch die Muskulatur zu stärken. Dazu ist es wichtig dich regelmäßig zu bewegen, gerade wenn du am Tag viel sitzt. Unter bestimmten Bedingungen und Beanspruchungen kann der Rückenmuskel wachsen. Wir haben die richtigen Tipps und Tricks für dich, wenn du […]

Tipps zum Einschlafen: Tschüss Einschlafprobleme

Du kannst häufiger nicht einschlafen? Da bist du nicht alleine mit diesem Problem, denn laut der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland leiden ungefähr ein Drittel der Teilnehmer an Ein- oder Durchschlafstörungen, ein Fünftel bemängelt ihre Schlafqualität. Eine verkürzte Schlafperiode kann sogar das Risiko für eine Erkältung steigern. Guter und ausreichender Schlaf ist also wichtig […]

Vitamin A Mangel: Die besten Tipps dagegen

Das Vitamin A und dessen Pro-Vitamine dienen unserem Körper in vielerlei Hinsicht. Durch sie können wir sehen und sind fruchtbar. Gleichzeitig unterstützen sie die Heilung vieler Körperbestandteile, wie Knochen, Zähne und Haut. Zusätzlich ist es an der Bildung von weißen und roten Blutkörperchen beteiligt. Vitamin A beschreibt alle Substanzen, welche auf einer einheitlichen Retinol-Struktur basieren. […]

Lebensmittel mit Vitamin D: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Sommer, Sonne, Sonnenschein – das tut nicht nur unserer Seele gut, sondern gibt uns auch die Möglichkeit das wichtige Vitamin D über die Haut aufzunehmen. Da sich die Sonne in Deutschland aber nicht allzu häufig blicken lässt, ist es wichtig seinem Körper die Aufnahme des Sonnenvitamins anders zu ermöglichen. Hierzu bietet es sich an Vitamin-D-haltige […]