Kategorie Archiv: Schlaf

Starkes Schwitzen in der Nacht: Die besten Tipps & Tricks gegen Nachtschweiß

Wenn du in der Nacht aus dem Schlaf aufschreckst. Dein Hemd klebt an deinem Oberkörper, dein Bettzeug ist nass und auch dein Schlafanzug ist feucht, dann leidest du unter starkem Schwitzen in der Nacht. . Das starke Schwitzen wird nicht dadurch verursacht, dass die Raumtemperatur zu hoch ist oder die Bettdecke zu warm ist. Menschen, […]

Das Schlafhormon Melatonin: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Jeder von uns hatte bestimmt schon einmal die ein oder andere Nacht, in der er nicht einschlafen konnte oder schlecht durchgeschlafen hat. Wenn du das ab und zu mal hast, ist dies nicht weiter schlimm. Hast du jedoch immer wieder mit Schlafproblemen zu tun, kann dich das in deinem Alltag einschränken und belasten. Durch mangelnden […]

Schlafrhythmus: Wissenswertes über den idealen Schlafrhythmus

Wir verbringen täglich viele Stunden damit, zu schlafen und unseren Körper und Geist auszuruhen. Schlaf ist etwas Essentielles für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Motivation und Leistungsfähigkeit sowie für unsere Energie. Dabei spielt der ideale Schlafrhythmus eine entscheidende Rolle. Der Schlafrhythmus hilft dabei, einen geregelten und regelmäßigen Schlaf zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, damit sich der […]

5 HTP: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Unser Körper wird maßgeblich von Hormonen beeinflusst und gesteuert. Eines der wichtigsten Hormone für unser Wohlbefinden ist das Serotonin, unser Glückshormon. Um dies bilden zu können braucht der menschliche Körper das 5 HTP. Das 5 HTP ist eine körpereigene Aminosäure und eine direkte Vorstufe des Serotonins. In unserem Beitrag zum Thema 5 HTP wollen wir […]

Symptome bei Schlafmangel: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Besonders in unserer schnelllebigen Gesellschaft hat fast jeder Mensch schon einmal mit Schlafmangel und dessen Symptomen gekämpft. Denn Schlafmangel kann die unterschiedlichsten Ursachen haben, sei es Stress, Unwohlsein oder auch verschiedene Krankheiten. Die Symptome für Schlafmangel sind vielfältig. Mit diesem Artikel möchten wir deine Fragen beantworten und dir einiges zum Thema Schlafmangel, über dessen Symptome […]

Was tun bei Schlafstörungen? Die besten Tipps & Tricks für einen erholsamen Schlaf

Fällt es dir schwer einzuschlafen? Wachst du nachts häufig auf und bist am Morgen überhaupt nicht erholt? Wenn du beim Lesen dieser Fragen bereits innerlich mit JA geantwortet hast, kann bei dir eine Schlafstörung vorliegen. Das ist erstmal nicht weiter schlimm und kann in den meisten Fällen auch behoben werden. Dazu braucht das Thema ab […]

Nächtliches Schwitzen: Die besten Tipps & Tricks gegen Schwitzen in der Nacht

Man wacht auf, die Kleidung und das Bett sind komplett nass. Schweißgebadet in der Nacht aufzuwachen dürfte wohl schon jedem Menschen passiert sein. Der Pyjama klebt und das Bett muss neu bezogen werden. Was zunächst erst einmal als nerviges Unterfangen empfunden wird, hat aber meist harmlose Ursachen. Dabei können dir einige Hilfsmittel einen angenehmeren Schlaf […]

Dauernd müde: Die besten Tipps & Tricks gegen andauernde Müdigkeit

Eine andauernde Müdigkeit zu verspüren kann sehr belastend sein, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit mit Familie und Freunden. Es kann ein Individuum im Alltag sehr einschränken, was sich wiederum negativ auf die Psyche und das allgemeine Wohlbefindet auswirkt. Müdigkeit kann diverse Ursachen haben wie eine Krankheit, Schlafstörungen, falsche Ernährung, Sportmangel und […]

Einschlafprobleme: Die besten Tipps, Tricks & Lösungen gegen langes Wachliegen im Bett

Du wälzt dich abends im Bett herum und kannst nicht schlafen. Das ist nun schon die dritte Nacht in Folge. Du schaust auf die Uhr und stellst resigniert fest, dass du nur noch ungefähr 4 Stunden schlafen kannst. Am nächsten Morgen wachst du gerädert auf und kannst dich den ganzen Tag kaum konzentrieren, bist müde […]

Besser einschlafen: Die besten Tipps, Tricks & Hausmittel um abends besser einschlafen zu können

Gut schlafen zu können klingt so einfach, doch kann so schwer sein. Der nächste Tag, nach einer schlechten Nacht, ist geprägt von Müdigkeit und schlechter Laune. Zu wenig Schlaf hat auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit und kann zum Beispiel Depressionen hervorrufen. Deshalb sollte man es nicht auf die leichte Schulter nehmen, wenn man langfristig […]