Kategorie Archiv: Schlaf

Dauernd müde: Die besten Tipps & Tricks gegen andauernde Müdigkeit

Eine andauernde Müdigkeit zu verspüren kann sehr belastend sein, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit mit Familie und Freunden. Es kann ein Individuum im Alltag sehr einschränken, was sich wiederum negativ auf die Psyche und das allgemeine Wohlbefindet auswirkt. Müdigkeit kann diverse Ursachen haben wie eine Krankheit, Schlafstörungen, falsche Ernährung, Sportmangel und […]

Einschlafprobleme: Die besten Tipps, Tricks & Lösungen gegen langes Wachliegen im Bett

Du wälzt dich abends im Bett herum und kannst nicht schlafen. Das ist nun schon die dritte Nacht in Folge. Du schaust auf die Uhr und stellst resigniert fest, dass du nur noch ungefähr 4 Stunden schlafen kannst. Am nächsten Morgen wachst du gerädert auf und kannst dich den ganzen Tag kaum konzentrieren, bist müde […]

Besser einschlafen: Die besten Tipps, Tricks & Hausmittel um abends besser einschlafen zu können

Gut schlafen zu können klingt so einfach, doch kann so schwer sein. Der nächste Tag, nach einer schlechten Nacht, ist geprägt von Müdigkeit und schlechter Laune. Zu wenig Schlaf hat auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit und kann zum Beispiel Depressionen hervorrufen. Deshalb sollte man es nicht auf die leichte Schulter nehmen, wenn man langfristig […]

Melatonin Dosierung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Heutzutage greifen viele Menschen zu Melatonin um besser einzuschlafen. Auch wenn man Schlafstörungen hat, kann Melatonin helfen. Den größten Effekt zu erzielen kann man nur mit der richtigen Melatonin Dosis. Die falsche Dosis kann gefährliche Risiken mit sich ziehen. Mit unserem großen Artikel: Die wichtigsten Fragen und Antworten für die richtige Melatonin Dosis wollen wir […]

Ich kann nicht schlafen: Ursachen und Tipps gegen Schlafstörungen

Jeder erlebt mal die ein oder andere Nacht, die alles andere als erholsam war. Man konnte nicht einschlafen, ist mehrere Male aufgewacht oder hat sich beim Aufwachen immer noch müde gefühlt. Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben. Ausreichender Schlaf ist essentiell für die Produktivität und das Wohlbefinden am Tag, weshalb Betroffene einen hohen Leidensdruck verspüren. In […]

Serotonin Wirkung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Serotonin ist für eine Vielzahl an verschiedenen Abläufen im Körper mitverantwortlich. So beeinflusst Serotonin beispielsweise nicht nur deine Gemütslage, sondern auch deinen Schlafrhythmus oder deine Leistungsfähigkeit. Die Wirkung von Serotonin ist jedoch nicht immer positiv, wie oft angenommen wird. In diesem Artikel erläutern wir die wichtigsten Fragen und Antworten zu der Wirkung von Serotonin und […]

Nebenwirkungen von Rosenwurz: Die wichtigsten Fragen und Antworten

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In einer immer hektischer werdende Welt, ist es nicht immer einfach das Gleichgewicht zu halten. Immer mehr Menschen sind vom Alltagsstress geprägt und fallen in Depressionen. Daher wird oft zu Medikamente gegriffen, die jedoch sehr häufig starke und lang bleibende Nebenwirkungen mit sich bringen. Rosenwurz ist eine Heilpflanze, ein sogenanntes Adaptogen, die eine lange Verwendung […]

Innere Uhr: Definition & Erklärungen

Wir alle kennen das Gefühl, montags morgens verschlafen aus dem Bett zu kriechen. Oder nicht? Die innere Uhr der Menschen ist für uns der Taktgeber in unserem Tagesablauf, sie beeinflusst unseren Wach- und Schlafrhythmus. Egal ob Langschläfer oder Frühaufsteher, fast alle Prozesse werden durch unsere innere Uhr gesteuert. In unserem Beitrag möchten wir dir erklären, […]

Biologisches Alter: Definition & Erklärungen

Hat dir schonmal jemand gesagt, dass du jünger ausschaust als du wirklich bist oder fühlst du dich fitter als dein Alter vermuten lässt? Dann liegt das vermutlich an deinem biologischen Alter. Denn einige äußere Einflüsse, wie unsere Lebensumgebung oder Angewohnheiten lassen uns schneller oder langsamer altern. In den folgenden Abschnitten werden wir dir alles zum […]

Emotionale Erpressung: Definition & Erklärungen

Du fühlst dich oft überfordert, traurig und leidest unter Schuldgefühlen? Dann kann es sein, dass du Opfer von emotionaler Erpressung bist. Emotionale Erpressung bedeutet so viel wie jemanden mithilfe von Gefühlen zu manipulieren und zu erpressen. Dies kann in jeder zwischenmenschlichen Beziehung passieren, z. B. in Eltern-Kind-Beziehungen oder in der Partnerschaft. In diesem Eintrag erfährst […]