Kategorie Archiv: Schlaf

Zitronenmelisse Wirkung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Zitronenmelisse ist als traditionelle Heilpflanze bekannt. Du kannst sie als Tee, Creme, Öl oder Kapsel verwenden. Sie soll gegen stressbedingte Unruhe, Schlaflosigkeit und Magen-Darm-Beschwerden helfen. In diesem Artikel bekommst du einen Überblick über die Wirkung der Zitronenmelisse. Wir haben recherchiert welche Inhaltsstoffe der Pflanze tatsächlich eine heilende Wirkung haben. Außerdem erfährst du mehr darüber, in […]

Auswendig lernen: Die besten Methoden & Tipps für das schnelle Auswendiglernen

Auswendiglernen ist eine Form des Lernens, um einen Berg an Informationen zu bewältigen. Hierfür wird eine richtige Herangehensweise benötigt. Diese Methoden sind nicht kompliziert, erfordern dennoch einige kleine Schritte. Dadurch kannst du nicht nur schneller auswendig lernen, sondern Inhalte langfristig im Gedächtnis behalten. Vielen Menschen fällt das Auswendiglernen trotzdem schwer. Sie sind frustriert und sitzen […]

Erstverschlimmerung bei der Einnahme von L-Tryptophan: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Wer oft unruhig schläft ist auf der Suche nach einer Lösung bestimmt schon auf den Begriff L-Tryptophan gestoßen. Das ist eine Aminosäure, die der Körper für die Herstellung von dem bekannten Glückshormon Serotonin braucht. Außerdem beeinflusst sie die die Länge der REM-Phase während des Schlafes. Damit ist sie unter anderem für einen erholsamen Schlaf wichtig. […]

Ashwagandha Nebenwirkungen: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Ashwagandha wird schon seit tausenden von Jahren in der indischen Medizin, der Ayurveda verwendet. Es soll eine leistungs- und gedächtnissteigernde Wirkung haben, die Libido erhöhen, beruhigend und Stress reduzierend wirken und den Schlaf verbessern. Doch bei einigen Anwendern hat Ashwagandha auch Nebenwirkungen, über die keiner spricht. In diesem Artikel möchten wir über die möglichen Nebenwirkungen […]

Daueranwendung von Melatonin: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Das Schlafhormon Melatonin ist zurzeit in aller Munde, und soll nicht nur bei Schlafproblemen jeglicher Art ein Heilmittel sein, sondern auch bei vielen weiteren Beschwerden einsetzbar sein. Doch was genau ist Melatonin eigentlich und wobei hilft es wirklich? Wir erklären dir hier genauer, was Melatonin überhaupt ist und wie du es anwendest. Von der Dosierung […]

Die Wirkung der Passionsblume auf die Psyche: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Wir sind immer häufiger von Stresssituationen umgeben, die dafür sorgen, dass wir im Alltag nicht mehr die gewünschte Ruhe finden. Unsere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit werden dadurch beeinträchtigt. Da kann dir Passionsblume eine Abhilfe schaffen: Mit der Kraft der Natur wirkt sie auf unsere Psyche ein und bringt sie wieder ins Gleichgewicht. In diesem Beitrag erklären […]

Melisse und ihre Wirkung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Mit den Worten „Die Melisse ist warm. Der Mensch, der sie isst, lacht gern, weil ihre Wärme die Milz berührt und daher das Herz erfreut wird.“, soll die Universalgelehrte Hildegard von Bingen (1098 – 1179) den Wert der Melisse beschrieben haben. In diesem Beitrag gehen wir den Ursprüngen der Melisse nach, beschäftigen uns mit der […]

5 HTP Dosierung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Du spielst mit dem Gedanken, die Vorteile von 5 HTP zu nutzen, weist aber nicht, welche Menge und welcher Anwendungsweg für deine Beschwerde am effektivsten ist? Ob Depressionen, Angststörungen, Schlafproblemen, chronischen Kopfschmerzen oder eine Diät, die wertvolle Aminosäure ist in vielen Bereichen einsetzbar. Für die richtige Behandlung spielt besonders die Dosierung eine entscheidende Rolle. Nimmst […]

Gaba und seine Wirkung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

gaba-wirkung

Du hast noch nie von Gaba gehört oder möchtest dir einfach noch weiteres Hintergrundwissen aneignen? Dann bist du hier genau richtig. Als der wichtigste Neurotransmitter in unserem Nervensystem spielt Gaba eine wichtige Rolle im Körper. Er hat nicht nur Einfluss auf unsere Gefühlslage, sondern auch auf unsere Gesundheit. Ein Gaba-Mangel kann zum Beispiel die Ursache […]

Konzentration steigern: Die besten Tipps & Tricks

In der heutigen Zeit ist eine Konzentrationsschwäche ein weitverbreitetes Problem. Ein Problem, das aufgrund unterschiedlichen Ursachen zustande kommen kann und viele Menschen beschäftigt. Menschen, Erwachsene und Kinder, die aufgrund der Konzentrationsschwäche ihre Bestleistung in der Arbeit oder in der Schule nicht hervorrufen können. Genau für die Menschen, die ihre Konzentration steigern möchten und auf der […]