Kategorie Archiv: Schwangerschaft & Stillzeit

Nahrungsergänzung: Definition & Erklärungen

Viele Menschen nehmen täglich Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Dabei bleibt die Effektivität und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungen stark umstritten. In der Regel ist es möglich, alle wichtigen Nährstoffe mit einer gesunden Ernährung abzudecken. Dennoch kann in manchen Fällen eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Vor allem Schwangere, Veganer oder Personen mit erhöhtem Risiko für Mängel, brauchen teilweise eine zusätzliche […]

Hormonspiegel: Definition & Erklärungen

Im alltäglichen Sprachgebrauch hören wir sehr oft Sätze wie: “Das sind wieder die Hormone!” oder “Die Hormone machen mich fertig!”, wenn es darum geht Stimmungsschwankungen oder sonstige kleinere Leiden zu erklären. Auffällig ist dabei, dass solche Sätze oft von Frauen stammen. Doch was sind überhaupt Hormone und was hat es mit dem Hormonspiegel auf sich? […]

Fettlösliche Vitamine: Definition & Erklärungen

Ein Begriff kommt im Bezug auf die Ernährung und die sonstige körperliche Gesundheit immer und immer wieder auf: Vitamine. Gerade im Sommer ist beispielsweise das bekannte Vitamin D, besser bekannt als das Sonnen-Vitamin, in aller Munde. Aber auch andere Vitamine, wie beispielsweise Vitamin A, Vitamin E oder Vitamin K sind essentiell notwendig, um den körper […]

Zink während der Schwangerschaft: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Ein gesunder Körper und Geist sind bei einer Schwangerschaft äußerst wichtig. Im Zusammenhang mit der körperlichen Gesundheit werden vor allem bekannte Vitamine wie Vitamin A, C oder E gebracht. Ein notwendiger Mineralstoff wird hierbei nur allzu häufig vergessen: Zink. Zink ist für ein intaktes Immunsystem und einen funktionierenden Stoffwechsel ein entscheidendes Element. Ein Mangel würde […]

Antioxidationsmittel: Definition & Erklärungen

Auch du hast davon gehört, dass Antioxidationsmittel nicht nur zur Konservierung von Lebensmitteln dienen? Immer wieder liest du darüber, dass diese kleinen Stoffe auf der einen Seite bei verschiedenen Krankheitsbildern erfolgreich eingesetzt werden können, andererseits aber auch voller Gefahren stecken? Verständlicherweise führt das schnell zu großer Unsicherheit und dem Wunsch, einmal genauestens aufgeklärt zu werden. […]

Magnesium in der Schwangerschaft: Wichtige Fragen und Antworten

Während der Schwangerschaft besteht bekannterweise ein erhöhter Bedarf an Kalorien, Nährstoffen, Mineralien und Spurenelementen. Mit Beginn der Frühschwangerschaft nimmt aber besonders die Bedeutung einer ausreichenden Magnesiumversorgung der Schwangeren zu. Immerhin muss nicht nur Mutter, sondern auch das ungeborene Kind mit genügend Magnesium versorgt werden. Warum dem so ist, welche Funktionen Magnesium im Körper übernimmt, wie […]

Hochdosiertes Vitamin B12: Hintergründe, Wirkung, Anwendung & Studien

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin und das Einzige, dass der Körper über mehrere Jahre speichern kann. Menschen, die aufgrund der Ernährung (Veganer, Vegetarier, etc.) zu wenig Vitamin B12 aufnehmen, können dies nur durch Vitamin B12 Präparate kompensieren. Ist der Körperspeicher einmal ausgeschöpft, so wird meist die Einnahme von hochdosiertem Vitamin B12 empfohlen, um diesen […]