Kategorie Archiv: Stimmung

Die Auswirkungen von Stress auf den Cortisolspiegel: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Kann Stress uns wirklich krank machen? Auch körperlich? Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Hormonhaushalt und unseren gesamten Körper? Welche Rolle spielt Cortisol dabei? Und was genau ist das? Diese Fragen stellen sich viele. Die genauen Auswirkungen von Stress und Cortisol, sowie der Zusammenhang von Stress und Beschwerden oder Krankheiten sind zwar gut erforscht, aber […]

Schwitzige Hände: Die besten Tipps, Tricks & Behandlungen gegen schwitzige Hände

Schwitzige Hände sind den meisten Menschen bekannt. Schwitzen ist eine sehr wichtige Funktion unseres Körpers. Der Schweißfluss wird über das vegetative Nervensystem gesteuert und sorgt dafür, dass überschüssige Wärme aus dem Körper transportiert wird und dadurch die Körpertemperatur reguliert werden kann. Bis zu einem gewissen Grad ist dies völlig normal. Es kann jedoch auch extreme […]

Adrenalin Wirkung: Das passiert in deinem Körper

Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und lässt den Herzschlag in die Höhe schnellen. Unser Adrenalin zeigt sich in den verschiedensten Situationen. Ursprünglich war es eine Reaktion des Körpers um uns zum Kampf oder zur Flucht zu befähigen. In unserem Artikel zum Thema “Adrenalin Wirkung – Das passiert in deinem Körper” wollen wir etwas […]

Das Schlafhormon Melatonin: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Jeder von uns hatte bestimmt schon einmal die ein oder andere Nacht, in der er nicht einschlafen konnte oder schlecht durchgeschlafen hat. Wenn du das ab und zu mal hast, ist dies nicht weiter schlimm. Hast du jedoch immer wieder mit Schlafproblemen zu tun, kann dich das in deinem Alltag einschränken und belasten. Durch mangelnden […]

BDNF: Wie der Wachstumsfaktor unser Gehirn auf Trab bringt

Es klingt, als hätte jemand willkürlich vier Buchstaben aneinandergereiht. Die Buchstabenkombination BDNF hat jedoch sehr wohl eine Bedeutung und diese ist für unseren Körper und unsere mentale Gesundheit sogar äußerst wichtig. Der Brain-Derived Neurotrophic Factor beeinflusst unterschiedliche Funktionen eines Gehirns. Aus dem Englischen übersetzt heißt BDNF auf Deutsch also “Vom Gehirn stammender neuroropher Faktor”. In […]

Selbstmanagement: Definition und Methoden

Egal ob im Job, in der Schule und im Studium oder im Alltag, wir müssen uns täglich zahlreichen Aufgaben stellen und diese bewältigen. Da können die Ressourcen durchaus mal knapp werden. Doch mit dem richtigen Selbstmanagement wird dir so gut wie jede Aufgabe gelingen und auch größere Herausforderungen lassen sich viel einfacher bewerkstelligen. In unserem […]

5 HTP: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Unser Körper wird maßgeblich von Hormonen beeinflusst und gesteuert. Eines der wichtigsten Hormone für unser Wohlbefinden ist das Serotonin, unser Glückshormon. Um dies bilden zu können braucht der menschliche Körper das 5 HTP. Das 5 HTP ist eine körpereigene Aminosäure und eine direkte Vorstufe des Serotonins. In unserem Beitrag zum Thema 5 HTP wollen wir […]

Was tun bei Schlafstörungen? Die besten Tipps & Tricks für einen erholsamen Schlaf

Fällt es dir schwer einzuschlafen? Wachst du nachts häufig auf und bist am Morgen überhaupt nicht erholt? Wenn du beim Lesen dieser Fragen bereits innerlich mit JA geantwortet hast, kann bei dir eine Schlafstörung vorliegen. Das ist erstmal nicht weiter schlimm und kann in den meisten Fällen auch behoben werden. Dazu braucht das Thema ab […]

Nerven stärken: Die besten Tipps, für mehr Nervenstärke und weniger Stress im Alltag

Manche Alltagssituationen können einem echt zu schaffen machen. Egal ob es die hohen Anforderungen im Job sind oder aufreibende Zeiten in der Familie. Situationen, in denen die Nerven blank liegen, gibt es im Alltag zu genüge. Der Grund dafür liegt dabei meist schon auf der Hand: Stress. Und damit ist man nicht alleine. Denn alleine […]

Glücklich sein: Die besten Tipps und Tricks für mehr Lebensfreude

Im Leben glücklich zu sein ist das Bestreben vieler Leute. Aber was bedeutet es glücklich zu sein und wie kann ich selbst glücklich werden? Mit diesen und vielen weitere Fragen beschäftigen sich Menschen, wenn es darum geht ein zufriedenes Leben zu führen. Doch auch wenn es oftmals unerreichbar scheint, gibt es einfache Methoden die Lebensqualität […]