Kategorie Archiv: Stress Abbauen

Die Auswirkungen von Stress auf den Cortisolspiegel: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Kann Stress uns wirklich krank machen? Auch körperlich? Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Hormonhaushalt und unseren gesamten Körper? Welche Rolle spielt Cortisol dabei? Und was genau ist das? Diese Fragen stellen sich viele. Die genauen Auswirkungen von Stress und Cortisol, sowie der Zusammenhang von Stress und Beschwerden oder Krankheiten sind zwar gut erforscht, aber […]

CBD Öl kaufen: Was du wissen solltest und wie du am besten vorgehst

Aufgrund der medialen Präsenz und der Legalisierung einiger auf cannabis basierender Medikamente, ist das Interesse an CBD Öl in den letzten Jahren rasant angestiegen. CBD-Öl wird als Wundermittel vorgestellt und soll dazu beitragen, Symptome im Zusammenhang mit unzähligen Erkrankungen und Beschwerden zu lindern . Obwohl einige Studien die positive Wirkungen von CBD Öl auf Patienten […]

Kalorienverbrauch beim Joggen: Was ist zu beachten?

Joggen als Freizeitaktivität ist immer mehr zum Trend geworden. Dabei kannst du nicht nur abnehmen und kleine Sünden wettmachen, sondern dich und deinen Körper fit halten. Für Joggen ist kein unglaublich teures Equipment nötig und du musst keine Sportskanone für die Ausführung sein. Jeder kann den Sport vollziehen, weshalb er unter anderen so beliebt ist. […]

Schwitzige Hände: Die besten Tipps, Tricks & Behandlungen gegen schwitzige Hände

Schwitzige Hände sind den meisten Menschen bekannt. Schwitzen ist eine sehr wichtige Funktion unseres Körpers. Der Schweißfluss wird über das vegetative Nervensystem gesteuert und sorgt dafür, dass überschüssige Wärme aus dem Körper transportiert wird und dadurch die Körpertemperatur reguliert werden kann. Bis zu einem gewissen Grad ist dies völlig normal. Es kann jedoch auch extreme […]

Schlafrhythmus: Wissenswertes über den idealen Schlafrhythmus

Wir verbringen täglich viele Stunden damit, zu schlafen und unseren Körper und Geist auszuruhen. Schlaf ist etwas Essentielles für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Motivation und Leistungsfähigkeit sowie für unsere Energie. Dabei spielt der ideale Schlafrhythmus eine entscheidende Rolle. Der Schlafrhythmus hilft dabei, einen geregelten und regelmäßigen Schlaf zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, damit sich der […]

Binaurale Beats: Die richtige Wellenlänge für mehr Konzentration und Fokus

Dass Musik einen großen Einfluss auf uns hat, ist nichts Neues. Wenn wir traurig sind, steigern wir durch Musik unsere Laune. Bestimmte Songs helfen uns dabei, uns an Ereignisse und Momente in unserem Leben zu erinnern. Das Phänomen der binauralen Beats kann bewusst eingesetzt werden, um unseren mentalen Zustand zu verändern. Wir brauchen bloß die […]

Selbstoptimierung: Auf der Suche nach dem perfekten Ich

In der heutigen Zeit sind Selbstzweifel und die eigene Unzufriedenheit leider keine Seltenheit. Viele Menschen verspüren einen Drang ihr Leben so weit, wie möglich unter Kontrolle zu bringen und besser zu werden , also der Wunsch sich selbst zu “optimieren”. Die Theorie hinter der Selbstoptimierung ist daher den meisten Menschen bekannt, wenn auch vielleicht nicht […]

Selbstmanagement: Definition und Methoden

Egal ob im Job, in der Schule und im Studium oder im Alltag, wir müssen uns täglich zahlreichen Aufgaben stellen und diese bewältigen. Da können die Ressourcen durchaus mal knapp werden. Doch mit dem richtigen Selbstmanagement wird dir so gut wie jede Aufgabe gelingen und auch größere Herausforderungen lassen sich viel einfacher bewerkstelligen. In unserem […]

5 HTP: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Unser Körper wird maßgeblich von Hormonen beeinflusst und gesteuert. Eines der wichtigsten Hormone für unser Wohlbefinden ist das Serotonin, unser Glückshormon. Um dies bilden zu können braucht der menschliche Körper das 5 HTP. Das 5 HTP ist eine körpereigene Aminosäure und eine direkte Vorstufe des Serotonins. In unserem Beitrag zum Thema 5 HTP wollen wir […]

Symptome bei Schlafmangel: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Besonders in unserer schnelllebigen Gesellschaft hat fast jeder Mensch schon einmal mit Schlafmangel und dessen Symptomen gekämpft. Denn Schlafmangel kann die unterschiedlichsten Ursachen haben, sei es Stress, Unwohlsein oder auch verschiedene Krankheiten. Die Symptome für Schlafmangel sind vielfältig. Mit diesem Artikel möchten wir deine Fragen beantworten und dir einiges zum Thema Schlafmangel, über dessen Symptome […]