Kategorie Archiv: Zunehmen

Muskelmasse aufbauen: So funktioniert es

Du trainierst viel und treibst gerne Sport, aber bisher sieht du noch keine wirklichen Ergebnisse? Dann kann dies unter anderem daran liegen, dass dein Training nicht effektiv genug ist. Wenn du eine Veränderung an deinem Körper sehen möchtest, gehört mehr dazu als der simple Gang zum Fitnessstudio. Wer Muskelmasse aufbauen will, muss die richtige Balance […]

Richtig Abnehmen: So funktioniert es

Abnehmen ist kein leichter Prozess, weshalb viele Menschen sich Hilfe suchen und die Gewichtsreduktion erleichtern wollen. Von daher gibt es heutzutage zahlreiche Diäten und angebliche Wundermittel, mit denen man in kürzester Zeit abnehmen kann. Allerdings merken viele Leute erst im Nachhinein, dass sie ihrem Körper mehr Schaden zugefügt haben und der Prozess des Abnehmens sich […]

Effektiv abnehmen: So gelingt es

Jeder wird es kennen, die nächste Strandsaison steht vor der Tür und der Winterspeck haftet immer noch am Körper. Jetzt muss es oft schnell gehen, damit noch einige Kilos purzeln. Bei den meisten stehen dann Diäten, extensives Cardio und jede Menge Salat auf dem Tagesplan. Aber ist das wirklich der beste Weg, um effektiv abzunehmen? […]

Ständig Hunger: Was du darüber wissen solltest

Wer kennt es nicht? Man hat gerade erst etwas gegessen, und hat trotzdem das Gefühl, nicht richtig satt zu sein. Es entsteht ein Gefühl des ständigen Hungers. Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Zu Beginn lässt sich direkt sagen, dass es in den meisten Fällen eine ganz einfache Erklärung dafür gibt und nichts Schlimmes dahinter […]

Verdauung anregen: So funktioniert es

Ein nicht richtig funktionierender Magen-Darm-Trakt stellt sich als eine extreme Belastung im Alltag dar. Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall nerven extrem und sind sogar über einen längeren Zeitraum schädlich. Oft muss nur die Verdauung angeregt werden, um sich von den Problemen zu befreien. In unserem Artikel erfährst du wie du deine Verdauung richtig ankurbelst, sowie du […]

Warum nehme ich nicht ab: Tipps für den Erfolg

Egal ob für den Strand, die Hochzeit oder auch für das Selbstbewusstsein. Sehr viele kennen es: Sie wünschen sich etwas weniger zu wiegen. Dafür quälen sich viele durch ungesunde Diäten und probieren alles Mögliche, um die Zahl auf der Waage zu senken. Jedoch funktionieren die bekannten Diäten aus den Zeitschriften leider nur selten bis gar […]

Zuckersucht: Was dagegen hilft

Zucker ist neben Fett und Eiweiß eines unserer wichtigsten Hauptnährstoffe und maßgeblich für die Energiegewinnung zuständig. Besonders beliebt ist Zucker wegen seines guten Geschmacks, weshalb sowohl Kinder als auch Erwachsene Zucker lieber und gar nicht genug davon haben können. Zu viel Zucker tut uns jedoch nicht gut, weshalb du genau darauf achten solltest, nicht zu […]

Körperfett messen: So kannst du es genau bestimmen

Körperfett und Fettzellen sind ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers, können im Übermaß allerdings auch lebensgefährlich werden. Doch wie viel Körperfett ist normal und wie bestimmt man sein Körperfett überhaupt? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Körperfett und Körperfettmessungen wissen musst. Wir stellen dir unterschiedliche Methoden und Geräte vor, um deinen Körperfettanteil […]

Bananenbrot gesund: Wie gesund ist der Food Trend?

Bananenbrot ist der absolute Food Trend, und ist in Deutschland so beliebt wie nie zuvor. Seit ein paar Jahren steigen deshalb die Suchanfragen für Bananenbrot, da es als gesunder Ersatz zum Kuchen beworben wird. Mittlerweile gehört Bananenbrot in jeden Food Blog, in jedes angesagte Café und auch in die eigene Küche. Entdeckt wurde das Bananenbrot […]

Abnehmen mit Reis: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Die Suche nach einer passenden Diät ist nicht immer einfach. Es gibt mittlerweile unzählige Arten und Weisen, um abzunehmen. Dabei spielt die Ernährung immer eine große Rolle. Reis gehört zu einer der beliebtesten Beilagen bei einer Diät, vor allem in Asien gehört Reis zum Grundnahrungsmittel, welches mehrmals in der Woche auf unterschiedlichen Art und Weisen […]