Täglicher Archiv: Glossar

Muskelkater: Definition & Erklärungen

Du hast sich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen und hast dir nun vorgenommen öfters zu trainieren? Das erste Training läuft großartig und du bist wirklich stolz auf dich, doch diese Freude kann oftmals nur von kurzer Dauer sein, wenn du am nächsten Morgen starke Schmerzen in den Muskeln spürst und dich kaum bewegen […]

Normalgewicht bei Männern: Definition & Erklärungen

Es gab eine Zeit, da galt der wohlhabende Bauch als sexy, und Männer mussten sich kaum um ihre Figur kümmern. Inzwischen gewinnt das Idealgewicht für Männer immer mehr an Bedeutung. Der Wunsch nach einem schlanken und wohldefinierten Körper ist nicht mehr nur auf Frauen beschränkt, sondern hat auch das vermeintlich starke Geschlecht erreicht. Dies zeigt […]

Innere Uhr: Definition & Erklärungen

Wir alle kennen das Gefühl, montags morgens verschlafen aus dem Bett zu kriechen. Oder nicht? Die innere Uhr der Menschen ist für uns der Taktgeber in unserem Tagesablauf, sie beeinflusst unseren Wach- und Schlafrhythmus. Egal ob Langschläfer oder Frühaufsteher, fast alle Prozesse werden durch unsere innere Uhr gesteuert. In unserem Beitrag möchten wir dir erklären, […]

Essentielle Aminosäure: Definition & Erklärungen

Aminosäuren leisten einen wichtigen Beitrag für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers. Einige davon, die essentiellen Aminosäuren, kann der Körper allerdings nicht selbst produzieren. Deshalb ist es erforderlich, diese mit der Nahrung aufzunehmen. Doch über welche Lebensmittel kann ich den Bedarf an essentiellen Aminosäuren am einfachsten decken und wann ist die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll? In […]

Omega 3 Fettsäuren: Definition & Erklärungen

Fette müssen nicht gleich ungesund sein. Die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren ist notwendig für den menschlichen Körper, denn diese spielen in vielen Stoffwechselprozessen eine große Rolle. Zu dieser Gruppe gehören auch die Omega 3 Fettsäuren. In diesem Beitrag zeigen wir dir die wichtigsten Informationen über Omega 3 Fettsäuren [date_y] auf. In den folgenden Abschnitten erklären […]

Vegane Ernährung: Definition & Erklärungen

In den letzten Jahren entschieden sich immer mehr Menschen dafür ihre gewohnte Ernährung zu verändern und auf tierische Lebensmittel zu verzichten. Das sieht man auch an der wachsenden Anzahl von veganen Alternativen, die in Supermärkten und Restaurants heutzutage angeboten wird. Die vegane Bewegung wächst immer weiter und trifft aber trotzdem auf viel Widerstand in der […]

Biologisches Alter: Definition & Erklärungen

Hat dir schonmal jemand gesagt, dass du jünger ausschaust als du wirklich bist oder fühlst du dich fitter als dein Alter vermuten lässt? Dann liegt das vermutlich an deinem biologischen Alter. Denn einige äußere Einflüsse, wie unsere Lebensumgebung oder Angewohnheiten lassen uns schneller oder langsamer altern. In den folgenden Abschnitten werden wir dir alles zum […]

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Definition & Erklärungen

Die Inuit, die Ureinwohner Grönlands, ernähren sich traditionell fast nur vom Fleisch von Fischen, Walen und Robben und sind trotz dieser einseitigen, fettreichen Ernährung sehr gesund. Das könnte daran liegen, dass nicht jedes Fett schlecht ist, und die Grundnahrungsmittel der Inuit viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten. In diesem Artikel erklären wir dir alles rund um […]

Emotionale Erpressung: Definition & Erklärungen

Du fühlst dich oft überfordert, traurig und leidest unter Schuldgefühlen? Dann kann es sein, dass du Opfer von emotionaler Erpressung bist. Emotionale Erpressung bedeutet so viel wie jemanden mithilfe von Gefühlen zu manipulieren und zu erpressen. Dies kann in jeder zwischenmenschlichen Beziehung passieren, z. B. in Eltern-Kind-Beziehungen oder in der Partnerschaft. In diesem Eintrag erfährst […]

Glückshormone: Definition & Erklärungen

Glückshormone haben eine entscheidende Rolle bei der Auslösung von positiven Gefühlen und Emotionen. Sie beeinflussen sowohl unser körperliches als auch unser mentales Wohlbefinden und sind daher ein zentraler Baustein für ein glückliches und erfülltes Leben. Im folgenden haben wir dir die wichtigsten Begriffe rund um das Thema Glückshormone zusammengefasst. Wir erklären dir was Glückshormone eigentlich […]