Kollagenfördernde Nährstoffe
Das Boosten von Kollagen ist durch die Einnahme von bestimmten Nährstoffen möglich. Ein hoher Konsum von Vitamin C in Form von Zitrusfrüchten, roten Früchten, grünem Gemüse und gekeimten Samen kann die Kollagenproduktion fördern. Ebenso ist Zink, welches in Meeresfrüchten, Eigelb und Soja vorkommt, essentiell für den Aufbau von Kollagen. Weiterführende Informationen findest du auf unserer Kollagen Seite.
Was regt die Kollagenbildung im Gesicht an?
Diverse Substanzen wie die Vitamine E und C und Pflanzen wie Strohblume, Aloe Vera, Arganöl, Wildrose und Rotalgenextrakt unterstützen bei der Wiederherstellung von Kollagen und reduzieren das Auftreten von Falten sowie die Sichtbarkeit bereits vorhandener Falten. Du kannst mehr dazu in unserem Blog-Artikel über Kollagensynthese lesen.
Was hilft Kollagen zu produzieren?
Auch die Ernährung spielt eine bedeutende Rolle. Der Körper benötigt Vitamin C, Zink, Mangan und Kupfer, um Kollagen zu produzieren. Daher ist es wichtig, dass diese Stoffe in deiner Ernährung enthalten sind.
Blog-Beitrag über kollagenhaltige Lebensmittel
Wo ist am meisten Kollagen drin?
Kollagen spielt in Fleischprodukten eine besonders große Rolle. Aber auch andere Proteinquellen wie Milch, Milchprodukte, Fisch und Eier liefern Eiweiß und somit Kollagen. Bei pflanzlichen Eiweißquellen sind Hülsenfrüchte, Getreideprodukte, Nüsse und Samen zu nennen. Erfahre mehr über Kollagen in unserer Kollagen Komplex Produktseite.
1 Kommentar
Danke für den interessanten Artikel! Es ist wirklich erstaunlich, wie viele Nährstoffe zur Produktion von Kollagen beitragen können. Insbesondere Vitamin C aus Zitrusfrüchten und grünem Gemüse sowie Zink aus Meeresfrüchten und Eigelb sind essentiell. Auch andere Vitamine wie E und C sowie bestimmte Pflanzen können die Kollagenbildung unterstützen. Es ist also wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die diese Stoffe enthält. Und natürlich sollte man auch die richtigen Proteinquellen wie Fleisch, Milch und Fisch nicht vergessen. Bleibt gesund!