Cholin ist ein Vitamin B ähnlicher Stoff, der von unserem Körper in geringen Mengen produziert wird. Allerdings ist er für eine funktionierende Reizweiterleitung von Nerven zu Muskeln besonders wichtig. Cholin ist nämlich notwendig, um den wichtigen Botenstoff Acetylcholin in unserem Körper herzustellen. Dieser Botenstoff sorgt dafür, dass eine Reizweiterleitung von Nerven zu Muskeln stattfinden kann. […]
Kaum ein Öl ist so vielseitig wie das Bio Kokosöl. Es wird in der pharmazeutischen Industrie zur Herstellung von Salben genutzt, beim Kochen oder in der Körperpflege. Denn das Fett aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss ist besonders geeignet für die Behandlung von Hauterkrankungen, Karies und bietet durch seine Feuchtigkeit auch im Alltag eine gute Hautpflegemöglichkeit. […]
Omega 3 ist eine der wichtigsten Stoffe, die unser Körper braucht aber nicht selber produzieren kann. Dabei hilft es vor allem den Blutdruck zu regulieren und dient zur Unterstützung der Herzfunktion. Algenöl bietet genau diesen wichtigen Stoff, den wir ansonsten nur über Tiere wie den Lachs aufnehmen können. In diesem Beitrag möchten wir dir erklären, […]
Die eigene Geschwindigkeit beim Joggen gibt dir eine gute Auskunft über deinen aktuellen Trainingszustand und ist Ansatzpunkt für verschiedene Trainingsmethoden. Je nach Laufgeschwindigkeit können unterschiedlich Ziele, wie beispielsweise das Abnehmen, verfolgt werden. Die persönlichen Ziele sowie die körperlichen und psychischen Voraussetzungen beeinflussen das Tempo beim Laufen. Auch alltägliche Faktoren können dazu führen, dass die Laufgeschwindigkeit […]
Ein zu niedriger Puls kann in erster Linie nicht pauschalisiert werden und kann zahlreiche verschiedene Hintergründe haben. Beispielsweise kann ein gesunder Erwachsener, der fünfmal die Woche Sport treibt und sich ausgewogen und gesund ernährt, von einem zu niedrigen Puls betroffen sein. Da stellt sich einem die Frage, woher das kommt und ob das negative Konsequenzen […]
Wer kennt es nicht, ein Jahr endet, ein neues beginnt und mittendrin die neuen Vorsätze. Eines der häufigsten dieser Vorsätze ist das Joggen lernen. Sich und seinen Körper wieder auf Trapp bringen und dabei gleich noch etwas Zeit für sich haben. Kein Wunder also, dass joggen so beliebt ist. Doch wie fängt man am besten […]
Die Herzfrequenz gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Mit Hilfe der Herzfrequenz-Messung kann festgestellt werden, ob das Herz gesund ist oder ob möglicherweise Herzrhythmusstörungen vorhanden sind. Je nach Alter, Geschlecht, Körpergröße und einigen weiteren Faktoren werden gesunde Werte aber unterschiedlich definiert. Allgemeine Richtwerte gibt es trotzdem. Zur Messung der Herzfrequenz können verschiedene […]
Man wacht auf, die Kleidung und das Bett sind komplett nass. Schweißgebadet in der Nacht aufzuwachen dürfte wohl schon jedem Menschen passiert sein. Der Pyjama klebt und das Bett muss neu bezogen werden. Was zunächst erst einmal als nerviges Unterfangen empfunden wird, hat aber meist harmlose Ursachen. Dabei können dir einige Hilfsmittel einen angenehmeren Schlaf […]
Die Finnen schwören darauf, das Saunieren ist praktisch ihr Nationalsport. In Deutschland hingegen fragen sich viele, ob die Sauna überhaupt gesund ist. Das ist verständlich, da das Wechseln zwischen extremer Hitze und extremer Kälte für den Körper eine Ausnahmesituation darstellt. Wir klären auf, welche gesundheitlichen Vorteile die Sauna mit sich bringen kann und unter welchen […]
Du möchtest ein paar Kilo abnehmen und fragst dich, ob Joggen die richtige Lösung für dich ist? Wenn es um das Thema Abnehmen durch Joggen geht, gehen die Meinungen weit auseinander. So behaupten einige, Joggen sei sehr effektiv um schnell abzunehmen, andere hingegen behaupten das Gegenteil. Doch was stimmt nun? In diesem Artikel werden wir […]