Fliegen in der Schwangerschaft: Die besten Tipps & Tricks

Besonders in der Schwangerschaft sollten Frauen auf Risiken achten und diese vermeiden. Oft wird oder wurde gesagt, dass Flugreisen in der Schwangerschaft gefährlich sind. Doch stimmt dies wirklich? Dies wird in diesem Artikel analysiert und dir für deine nächste Flugreise einige Tipps gegeben.

Dieser Beitrag soll dir ein grundlegendes Verständnis über die vermeintlichen Risiken von Flugreisen während der Schwangerschaft geben. Du wirst erfahren, wann die beste Zeit der Schwangerschaft zum Fliegen ist und wie lange die Flugreise am besten dauern sollte. Außerdem werden dir einige wichtige Tipps für deine Gesundheit und die Nebenwirkungen gegeben.

Das Wichtigste in Kürze

  • Das zweite Trimester eignet sich am besten für eine Flugreise in der Schwangerschaft. In dem ersten Trimester besteht noch die Gefahr von verschiedenen Risiken und im dritten Trimester könnte die Gefahr einer frühzeitigen Geburt bestehen.
  • Besonders gefährlich ist das Fliegen in der Schwangerschaft nicht. Die Strahlen wirken sich nicht negativ auf die Schwangerschaft aus, außer man würde sehr viele Langstreckenflüge machen.
  • Bei Flugangst ist es nicht sinnvoll in der Schwangerschaft zu fliegen. Um Thrombose vorzubeugen, kannst du Thrombosestrümpfe tragen und du solltest genügend Beinfreiheit haben.

Hintergründe: Was du über Fliegen in der Schwangerschaft wissen solltest

Im Folgenden werden dir die wichtigsten Fragen zum Thema Schwangerschaft und Flugreisen beantwortet. Dies soll dir helfen deine Sorgen während der Schwangerschaft bezüglich einer Flugreise zu nehmen.

Darf man Fliegen in der Schwangerschaft?

Generell ist es nicht verboten in der Schwangerschaft zu fliegen und besonders kurze Flüge stellen keine Komplikation dar. (1) Fliegen sollte bei kurzen Flugreisen kein Problem für schwangere Frauen darstellen.

Es wird eine schnelle Art der Beförderung für Schwangere ermöglicht und auch schwangere Frauen, die im Flugzeug arbeiten, dürfen weiterhin fliegen. (2) In den meisten Fällen findet während eines Fluges keine Veränderung des Fötus im Bauch statt und eine Flugreise ist ungefährlich. (3)

Falls du Probleme in der Schwangerschaft hast und sehr anfällig für Fehlgeburten bist, solltest du mit deinem Arzt absprechen, ob du Fliegen kannst. Auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes sollte vorher mit einem Arzt gesprochen werden. Wenn du mit Mehrlingen schwanger sein solltest, solltest du auch vorsichtiger sein und deinen Arzt um Rat fragen. Bei unproblematischen Schwangerschaften stellt ein Flug jedoch keine Bedrohung dar.

Bis wann ist Fliegen in der Schwangerschaft erlaubt?

Zum Ende der Schwangerschaft sollte man nicht mehr fliegen, da Komplikationen entstehen könnten oder auch eine ungeplante Geburt. Empfohlen ist, dass man bis zur 28. Woche fliegen kann. Danach sollte dies mit dem Arzt abgeklärt werden und ein Attest wird benötigt. (4)

Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft sollte es auch bis zur 36. Woche möglich sein eine Flugreise zu unternehmen. (5) Bei einer Mehrlingsschwangerschaft haben Fluggesellschaften jedoch andere Grenzen. Dann wird meistens ein Flug nur noch bis zur 32. Woche erlaubt.

Viele Airlines haben Bestimmungen für schwangere Frauen.

Da die verschiedenen Airlines andere Bestimmungen haben, solltest du dich vorher erkundigen, bis wann eine Flugreise erlaubt ist. Auf den Webseiten der Airlines kannst du dir die jeweiligen Bestimmungen durchlesen. Außerdem solltest du darauf achten, ob die Airlines ein Attest verlangen. (6)

Wann sollte man am besten in der Schwangerschaft fliegen?

Am besten ist es, wenn man im zweiten Trimester eine Flugreise antritt. Zu dieser Zeit sind die ersten Beschwerden wieder verschwunden und die Gefahr eine Fehlgeburt zu erleiden sinkt. Außerdem kannst du dich im zweiten Semester immer noch ausreichend bewegen. (5) Das erste Trimester eignet sich eher weniger, da Schwangere zu dieser Zeit Beschwerden haben und ein Flug diese nicht begünstigen würden. Außerdem befindet sich der Embryo noch in der Entwicklung und ist sehr empfindlich.

Zum Ende hin sollte darauf geachtet werden, dass der Geburtstermin nicht zu nahe liegt, um eine ungeplante Geburt zu vermeiden. Im dritten Trimester kommt es jedoch auf den allgemeinen gesundheitlichen Zustand der Schwangeren an. Wenn du dich also dafür bereit fühlst und keine Beschwerden hast, kannst du auch noch im dritten Trimester mit dem Flugzeug fliegen.

SchwangerschaftstrimesterFliegen in der Schwangerschaft
1. TrimesterBeschwerden der Schwangerschaft könnten sich verschlimmern, Fehlgeburtsrisiko
2. Trimesteroptimaler Zeitpunkt, genügend Bewegungsfreiheit
3. TrimesterGefahr einer ungeplanten Geburt

Die Tabelle verdeutlicht noch einmal, in welchem Trimester man am besten fliegen sollte und welche Risiken in den verschiedenen Trimestern bestehen könnten.

Wie lange darf man in der Schwangerschaft fliegen?

Eine Flugreise von mehr 3 Stunden stellt keine schwerwiegenden Probleme für eine Schwangerschaft dar. Wenn eine Flugreise jedoch 8 Stunden oder länger dauert, könnte es das Risiko von Thrombose erhöhen. Dies muss aber nicht unbedingt vorkommen und ist abhängig von anderen Faktoren.

Wenn du also andere Probleme in der Schwangerschaft hast, kann bei einem Flug von 8 Stunden oder länger die Thrombosegefahr erhöht werden. (7) Bei einem Langstreckenflug solltest du eher darauf achten, keine Billigflugairline zu buchen, da diese wenig Beinfreiheit bieten.

Während der Schwangerschaft kannst du auch Langstreckenflüge machen, jedoch steigt dabei die Gefahr von Thrombose. (Bildquelle: unsplash/ Alevision.co)

Falls dir die normale Beinfreiheit nicht ausreicht, solltest du dir einen Platz mit mehr Beinfreiheit buchen. Dies ist sehr wichtig, damit du dich bei einem langen Flug genügend bewegen kannst und Thrombose entgegenwirken kannst.

Wie gefährlich ist Fliegen in der Schwangerschaft?

Fliegen während der Schwangerschaft birgt einige Gefahren. Die Höhenstrahlung und auch Thrombose können beim Fliegen gefährlich werden. Bei einem langen Flug ist die Strahlung besonders ausgeprägt und das kann sich in der frühen Schwangerschaft auf die Entwicklung der Organe des Kindes auswirken.

Die Thrombosegefahr steigt beim Fliegen aufgrund des langen Sitzens. Deswegen solltest du bei einem langen Flug genügend Wasser zu dir nehmen und ab und zu aufstehen beziehungsweise kleine Übungen ausführen. (4)

Langes Sitzen im Flugzeug kann zu Thrombose führen.

Die Strahlung bei einem Flug ist zwar höher, jedoch wirkt sich diese bei gelegentlichem Fliegen nicht negativ aus. Falls du also in deiner Schwangerschaft sehr selten fliegen solltest, stellt eine Flugreise keine große Gefahr für das Kind dar. Bei öfteren Flugreisen könnten die Strahlen sich auf die Schwangerschaft auswirken und auch eine Störung der Sonne kann diese Strahlung erhöhen. Vielflieger sollten also eher vorsichtig sein. (8)

Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft stellt eine Flugreise keine Gefahren dar. Die Atemfrequenz ist bei schwangeren Frauen lediglich bei Start und Landung eines Flugs erhöht. Dies kann aber auch an der Anspannung liegen. Auch bei der Herzfrequenz der Schwangeren oder des Babys ist kein signifikanter Unterschied zu erkennen. (3)

Wie oft darf man in der Schwangerschaft fliegen?

Es gibt keine generelle Angabe, wie oft man in der Schwangerschaft fliegen sollte. Wenn du einen Langstreckenflug antreten solltest, ist die Strahlung sehr gering. (9) Du solltest es vermeiden zu oft in der Schwangerschaft zu fliegen. Besonders, weil sich das zweite Trimester am besten für eine Flugreise anbietet, solltest du es in den anderen zwei Trimestern vermeiden.

Wenn du mehrere Langstreckenflüge im Jahr machst, könnte der Jahresgrenzwert der kosmischen Strahlung überschritten werden. Dies ist aber nicht unbedingt so und die Gefahr ist sehr gering. Sehr häufige Langstreckenflüge sollten daher eher vermieden werden, um auch den Stress in der Schwangerschaft zu reduzieren.

Was sollte man beim Fliegen in der Schwangerschaft beachten?

Wenn du eine komplizierte Schwangerschaft hast und bereits einige Risiken bestehen, solltest du nicht ein zusätzliches Risiko eingehen und fliegen. Damit die Thrombosegefahr nicht besteht, ist es wichtig sich richtig zu kleiden.

Bei langen Flugreisen in der Schwangerschaft besteht die Gefahr von Thrombose.

Lockere Kleidung ist daher sehr angemessen. Um für mehr Beinfreiheit zu sorgen, ist es auch hilfreich einen Sitzplatz am Gang zu haben. So kannst du auch je nach Belieben aufstehen und deine Beine auflockern. (10)

Ein Sitzplatz am Gang ist sehr hilfreich, um für genügend Beinfreiheit zu sorgen. (Bildquelle: unsplash/ Suhyeon Choi)

Auch ist es wichtig viel Wasser zu trinken, um in der Höhe nicht zu dehydrieren. Es bietet sich an alle 60 Minuten einen halben Liter Wasser getrunken zu haben. Auch solltest du gelegentlich Snacks zu dir nehmen und keine Nahrung zu dir nehmen, die blähend wirkt. (10) Als Snack eignen sich Nüsse sehr gut. Du kannst während des Fluges auch ein Elektrolyte Pulver zu dir nehmen, um keinen Flüssigkeits- oder Salzverlust zu bekommen. Bei Elektrolyte Pulver kannst du zum Beispiel zu Magnesium greifen.

Damit du bei deiner Flugreise deine Schwangerschaftswoche vorweisen kannst, solltest du immer deinen Mutterpass bei dir haben. Mit diesem kannst du vorweisen, in welcher Schwangerschaftswoche du bist. Wie oben beschrieben ist dies notwendig, da man ab einer bestimmten Woche nicht mehr in verschiedenen Airlines mitfliegen darf. (10)

GefahrenLösungen
ThromboseLockere Kleidung, Beinfreiheit, Bewegung
NahrungSnacks, keine blähende Nahrung
DehydrationEinen halben Liter Wasser pro 60 Minuten Flug

Wenn du auf die verschiedenen Punkte in der Tabelle achtest, solltest du einen angenehmen Flug haben und das trotz deiner Schwangerschaft. Diese Dinge sollten beachtet werden, damit du keine Thrombose bekommst und auch nicht dehydrierst.

Fliegen in der Schwangerschaft: Die besten Tipps & Tricks

Damit dir deine Flugreise erleichtert wird und keine Komplikationen entstehen, werden dir im Folgenden einige Tipps und Tricks gezeigt. Diese helfen dir deine Angst zu nehmen und dich auf deine nächste Reise optimal vorzubereiten. Besonders bei Thrombosegefahr können dir die folgenden Tipps helfen und deine Flugreise deutlich verbessern.

Übelkeit beim Fliegen in der Schwangerschaft

Wenn du in einem frühen Stadium der Schwangerschaft fliegen solltest, kann es zur Übelkeit kommen. Diese kann bei einem Flug verstärkt werden. Es ist daher sehr wichtig, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nimmst, in dem Fall, dass du dich übergeben solltest.

Besonders im frühen Stadium der Schwangerschaft besteht die Gefahr der Übelkeit. Dann sollte eine Flugreise eher vermieden werden. (Bildquelle: unsplash/ John Looy)

Du kannst auch Medikamente gegen diese Übelkeit einnehmen. Dies solltest du jedoch vorher mit dem Arzt absprechen, damit es nicht zu Komplikationen kommen kann. (11)

Angst vor dem Fliegen in der Schwangerschaft

Wenn du bereits unter Flugangst leidest, ist es nicht sinnvoll während der Schwangerschaft zu fliegen. Dies würde die Situation nur verschlimmern. Daher solltest du in der Schwangerschaft eher auf eine Flugreise verzichten. (12)

Ansonsten brauchst du keine Angst davor zu haben während deiner Schwangerschaft zu fliegen. Wie bereits oben beschrieben sind die Risiken bei einer Flugreise in der Schwangerschaft gering. Solltest du also eine unkomplizierte Schwangerschaft haben, brauchst du dir keine Sorgen um die Flugreise machen zu machen.

Strümpfe für Fliegen in der Schwangerschaft

Um Thrombose während des Fliegens vorzubeugen, können Schwangere Thrombosestrümpfe tragen. Diese stützen die Beine und vermindern Thrombose. (1) Besonders bei einem Langstreckenflug sind Thrombosestrümpfe von Vorteilen.

Neben den Strümpfen ist es aber auch notwendig sich ausreichend zu bewegen und gelegentlich vom Platz aufzustehen. (11) Bei den Strümpfen kannst du zwischen verschiedenen Stärken auswählen. Damit du die perfekte Stärke für dich findest, kannst du dich bei deinem Arzt beraten lassen. (12)

Bei einem Kurzstreckenflug reicht es aus, wenn du einfache Thrombosestrümpfe kaufst und diese nicht unbedingt auf dich angepasst sind. Da bei einem Kurzstreckenflug die Thrombosegefahr nicht ganz so hoch ist. Solltest du aber einen Langstreckenflug machen, solltest du ganz individuell auf dich angepasste Thrombosestrümpfe kaufen.

Diese sorgen dann dafür, dass sie perfekt sitzen und nichts drückt. Individuell angepasste Strümpfe sind besonders dann wichtig, wenn du bereits ein erhöhtes Thromboserisiko hast. Die Strümpfe alleine reichen aber nicht. Genügend Bewegung ist dann auch sehr wichtig.

Thrombosespritze für Fliegen in der Schwangerschaft

Möchtest du eine Spritze gegen Thrombose benutzen, solltest du dies vorher mit deinem Arzt absprechen. Die Spritze kann der Thrombose vorbeugen und enthält niedermolekulares Heparin. (12) Die Spritze birgt jedoch auch einige Nebenwirkungen und kann nicht in jedem Fall benutzt werden. Falls du bereits andere Medikamente einnimmst oder Erkrankungen hast, könnte es sein, dass du die Thrombosespritze nicht nutzen kannst.

Fazit

Fliegen in der Schwangerschaft wirkt so gut wie keine Risiken. Solltest du jedoch bereits eine problematische Schwangerschaft haben, ist von einer Flugreise und der zusätzlichen Belastung abzuraten. Die Strahlen im Flugzeug sind sehr gering und nur bei sehr häufigen und langen Flugreisen ein geringes Risiko. Am besten solltest du im zweiten Trimester fliegen, da dort die Schwangerschaftsbeschwerden sehr gering sind und eine Fehlgeburt eher weniger vorkommen sollte.

Da bei langem Sitzen im Flugzeug die Gefahr von Thrombose besteht, welche sowieso in der Schwangerschaft erhöht ist, solltest du einige wichtige Punkte beachten. Thrombosestrümpfe bieten sich daher bei Flügen sehr gut an. Außerdem solltest du dich regelmäßig im Flugzeug bewegen. Für Schwangere ist es besonders wichtig während des Fluges viel zu trinken, damit es nicht zu einer Dehydration kommen kann.

Literaturhinweise (12)

1. ACOG Committee Opinion No. 746: Air Travel During Pregnancy. Obstet Gynecol. 2018 Aug;132(2):e64-e66. doi: 10.1097/AOG.0000000000002757. PMID: 30045212.
Source

2. Huch R. Flugreisen in der Schwangerschaft [Air travel in pregnancy]. Z Arztl Fortbild Qualitatssich. 1999 Oct;93(7):495-501. German. PMID: 10568251.
Source

3. Huch R, Baumann H, Fallenstein F, Schneider KT, Holdener F, Huch A. Physiologic changes in pregnant women and their fetuses during jet air travel. Am J Obstet Gynecol. 1986 May;154(5):996-1000. doi: 10.1016/0002-9378(86)90736-2. PMID: 3085508.
Source

4. Umweltbundesamt. START INS LEBEN – Einflüsse aus der Umwelt auf Säuglinge, ungeborene Kinder und die Fruchtbarkeit.
Source

5. Walentiny C. Schwangerschaft und Reisen [Pregnancy and traveling]. Dtsch Med Wochenschr. 2009 Mar;134(12):594-8. German. doi: 10.1055/s-0029-1208092. Epub 2009 Mar 10. PMID: 19277936.
Source

6. von Schwerin (2008): Schwangerschaft und Fliegen - Patho-Physiologische Überlegungen und Richtlinien der Airlines.
Source

7. Adi Y, Bayliss S, Rouse A, Taylor RS. The association between air travel and deep vein thrombosis: systematic review & meta-analysis. BMC Cardiovasc Disord. 2004 May 19;4:7. doi: 10.1186/1471-2261-4-7. PMID: 15151705; PMCID: PMC434500.
Source

8. Barish RJ. In-flight radiation exposure during pregnancy. Obstet Gynecol. 2004 Jun;103(6):1326-30. doi: 10.1097/01.AOG.0000126947.90065.90. PMID: 15172873.
Source

9. Holzgreve, B. (2012): 300 Fragen zur Schwangerschaft. Gräfe Und Unzer.
Source

10. BabyCare (2015): 999 Antworten zu Schwangerschaft, Geburt und Babys erstem Jahr: Expertenrat von BabyCare. Südwest Verlag.
Source

11. Stern, C.; Lammerding, .T. (2010): Flug- und Schiffsreisen in der Schwangerschaft. Gesundheitliches Risiko für Mutter und Kind?
Source

12. Kainer, F.; Nolden, A. (2009): Das große Buch zur Schwangerschaft: Umfassender Rat für jede Woche. Gräfe und Unzer.
Source

Fliegen in der Schwangerschaft
ACOG Committee Opinion No. 746: Air Travel During Pregnancy. Obstet Gynecol. 2018 Aug;132(2):e64-e66. doi: 10.1097/AOG.0000000000002757. PMID: 30045212.
Go to source
Flugreisen in der Schwangerschaft
Huch R. Flugreisen in der Schwangerschaft [Air travel in pregnancy]. Z Arztl Fortbild Qualitatssich. 1999 Oct;93(7):495-501. German. PMID: 10568251.
Go to source
Veränderung während der Flugreise
Huch R, Baumann H, Fallenstein F, Schneider KT, Holdener F, Huch A. Physiologic changes in pregnant women and their fetuses during jet air travel. Am J Obstet Gynecol. 1986 May;154(5):996-1000. doi: 10.1016/0002-9378(86)90736-2. PMID: 3085508.
Go to source
Risiken beim fliegen in der Schwangerschaft
Umweltbundesamt. START INS LEBEN – Einflüsse aus der Umwelt auf Säuglinge, ungeborene Kinder und die Fruchtbarkeit.
Go to source
Schwangerschaft und Fliegen
Walentiny C. Schwangerschaft und Reisen [Pregnancy and traveling]. Dtsch Med Wochenschr. 2009 Mar;134(12):594-8. German. doi: 10.1055/s-0029-1208092. Epub 2009 Mar 10. PMID: 19277936.
Go to source
Bestimmungen Flugreise
von Schwerin (2008): Schwangerschaft und Fliegen - Patho-Physiologische Überlegungen und Richtlinien der Airlines.
Go to source
Thrombose Flugreise
Adi Y, Bayliss S, Rouse A, Taylor RS. The association between air travel and deep vein thrombosis: systematic review & meta-analysis. BMC Cardiovasc Disord. 2004 May 19;4:7. doi: 10.1186/1471-2261-4-7. PMID: 15151705; PMCID: PMC434500.
Go to source
Strahlung Flugreise
Barish RJ. In-flight radiation exposure during pregnancy. Obstet Gynecol. 2004 Jun;103(6):1326-30. doi: 10.1097/01.AOG.0000126947.90065.90. PMID: 15172873.
Go to source
Häufigkeit der Flugreisen in der Schwangerschaft
Holzgreve, B. (2012): 300 Fragen zur Schwangerschaft. Gräfe Und Unzer.
Go to source
Schwangerschaft Tipps
BabyCare (2015): 999 Antworten zu Schwangerschaft, Geburt und Babys erstem Jahr: Expertenrat von BabyCare. Südwest Verlag.
Go to source
Flugtauglichkeit in der Schwangerschaft
Stern, C.; Lammerding, .T. (2010): Flug- und Schiffsreisen in der Schwangerschaft. Gesundheitliches Risiko für Mutter und Kind?
Go to source
Reisen in der Schwangerschaft
Kainer, F.; Nolden, A. (2009): Das große Buch zur Schwangerschaft: Umfassender Rat für jede Woche. Gräfe und Unzer.
Go to source