Bartwuchs: Die besten Tipps & Tricks

Bartwuchs: Die besten Tipps & Tricks

Der Bartwuchs. Den einen erf√ľllt er mit Stolz, den anderen treibt er in den Wahnsinn. Insbesondere dann, wenn er nicht so w√§chst wie gew√ľnscht. Weder so schnell, noch so voll, geschweige denn so lang. Was bleibt ist ein gefleckter Bart mit Stoppeln, der abrasiert wird.

Doch damit ist jetzt Schluss Männer! Es ist an der Zeit dein Bartschicksal selbst in die Hand zu nehmen. Wir verraten dir alles, was du rund um das Thema Bartwuchs wissen willst. Dazu bekommst du alltagstauglich Tipps und Tricks mit auf den Weg, wie du deinen Bartwuchs anregst und ihn am besten zur Geltung bringt.

Das Wichtigste in K√ľrze

  • Du hast die Macht deinen Bartwuchs zu beeinflussen. Es liegt in deiner Hand ein gesundes Wachstumsklima f√ľr deinen Bart zu schaffen. Dazu z√§hlt Ern√§hrung , Pflege und Geduld.
  • Auch wenn du einen fleckigen Bartwuchs hast, kannst du mit Stolz Bart tragen. Es gibt Styling Formen, mit denen du deinen Bart gut kaschieren kannst.
  • Dein Bartwuchs ver√§ndert sich im Zeitablauf. Dies basiert auf den wechselnden Testosteronhaushalt in verschiedenen Lebenszyklen. Durch Umwandlungsprozesse kann Testosteron deinen Bartwuchs beeinflussen. Du kannst zudem selbst durch deinen Lebensstil Einfluss auf deinen Testosteronspiegel nehmen.

Hintergr√ľnde: Was du √ľber Bartwuchs wissen solltest

Warum wächst dein Bart wie er wächst? Was ist die Ursache und wie kannst du etwas verändern? Um das und vieles Mehr rund um deinen Bartwuchs zu verstehen, haben wir dir die häufigsten Fragen zum Thema Bartwuchs zusammen getragen und beantwortet.

Kann jedem Mann ein Bart wachsen?

Grundsätzlich ja. Jedoch beeinflusst deine Herkunft, Veranlagung , Alter und Lebensstiel, ob und in welchem Maße dir ein Bart wächst.

Der Bartwuchs ist bedingt durch das Hormon Dihydrotestosteron (DHT)(10). Dieses wird im Körper zu Testosteron umgewandelt und beeinflusst den Entstehungsprozess von Barthaaren maßgeblich. Der Anstieg von Testosteron im Körper beginnt mit der Pubertät und lässt in diesem Zeitraum meist die ersten Barthaare sprießen.

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Auch ein kurz getragener Bart schmeichelt dem Gesicht (Bildquelle:Derik Mckinney / Unsplash).

Jedoch kann der Bartwuchs gering ausfallen oder ausbleiben, wenn der Umwandlungsprozess von Dihydrotestosteron nicht stattfindet, Mangelerscheinungen vorliegen oder eine genetische Veranlagung das Bartwachstum hindert.

Welche Ursache hat ein unregelmäßiger Bartwuchs?

Bartwuchs ist eine haarige Angelegenheit. Sie haben im Gesicht ein breite Fläche an der sie entstehen können. Alles zwischen Ohr und Wangenknochen, Mundpartie, untere Wangen bis hin zum Hals können mit Barthaaren versehen werden.(5)

Aber nicht jedem w√§chst an jeder genannter Stelle Haar. W√§hrend dem einen, Haar nur an ausgew√§hlten Partien w√§chst, entstehen bei anderen L√ľcken oder undichte Stellen. Dies kann verschiedene Ursachen haben:

  • Veranlagung: Ob dein Bart in voller Pracht w√§chst oder sich nur einzelne Stoppeln zeigen, hat viel mit deiner Herkunft und famili√§ren Veranlagung zu tun. W√§hrend in manchen Teilen der Erde, eine Vielzahl der m√§nnlichen Bev√∂lkerung mit starkem Bart Wachstum gesegnet ist, w√§chst den M√§nnern in anderen Teilen nur selten Gesichtshaar (3). Auch das Bartwachstum deiner direkten Familie kann Auskunft √ľber deinen Bartwuchs geben. Genetische Veranlagungen k√∂nnen h√§ufig auf die n√§chste Generation √ľbertragen werden.
  • Hormone: √úberall begegnen sie uns, selbst bei unseren fehlenden Barthaaren. Dies hat nicht zu bedeuten, dass es dir an dem Hormon Testosteron zwangsl√§ufig mangeln muss, aber gegebenenfalls ist es nicht in der Lage, an den f√ľr den Bartwuchs relevanten Rezeptoren anzudocken.
  • Ern√§hrung: Die Ern√§hrung kann Ausl√∂ser und L√∂sungsansatz zur gleichen Zeit sein. Eine gesunde Ern√§hrung gilt als das Hausmittel schlecht hin f√ľr einen prachtvollen Bartwuchs. Statt Pommes und Dosenravioli solltest du vermehrt auf Vitamine und proteinreiche Nahrung setzten. (7).Das hei√üt nicht, dass du auf ersteres komplett verzichten brauchst, achte jedoch auf Ausgewogenheit. Ebenso kann Fl√ľssigkeitsmangel deinen Bartwuchs mindern. Ein gut gef√ľllter N√§hrstoffhaushalt und viel Fl√ľssigkeit, setzt gute Grundvoraussetzungen in denen sich deine Barthaare flei√üig vermehren.
  • Hautbild: Ausl√∂ser f√ľr einen unregelm√§√üigen Bartwuchs k√∂nnen zudem aufgrund vernarbten Gewebes auftreten. Dies kann zum Beispiel aufgrund voriger Akne der Fall sein. Des weiteren kann eine simple Verstopfung der Poren deinen Bartwuchs einschr√§nken.

Bevor du deinen Bartwuchs angehst, werde dir am besten bewusst woran es liegt. Denn es bringt nichts, auf mehr Testosteron f√ľr einen st√§rkeren Bartwuchs zu setzen, wenn die Ursache beim Vitaminmangel liegt. Dies gilt nat√ľrlich auch umgekehrt und f√ľr die weiteren Ursachen.

Was kann ich bei unregelmäßigem Bartwuchs tun?

Mut zum Wachstum! Erst wenn du ihn √ľber einen l√§ngeren Zeitraum hast sprie√üen lassen, hast du eine aussagekr√§ftige Bestandsaufnahme deines Haarwachstums. Wer wei√ü, vielleicht haben dein kahl gedachten Stellen nur einen langsameren Wachstumsprozess als der Rest?

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Durch Hervorheben der stärker bewachsenen Partien, kann ein fleckiger Bart gut kaschiert werden (Bildquelle: Anaya Katlego / Unsplash).

Des weiteren k√∂nnen l√§ngere Barthaare h√§ufig kleinere L√ľcken einfach √ľberdecken. Auch wenn du dein veranlagtes Haarwachstum nicht immer beeinflussen kannst, hei√üt es nicht das du deswegen gar keinen Bart tragen solltest. Mit der richtigen Bartform und Styling, sieht auch ein unregelm√§√üiger Bartwuchs attraktiv und gepflegt aus.

Problemzone Stylingtipp
Kleine kahle Stellen im Bartwuchs Längeres Barthaar lässt den Bart voller und dichter wirken. Zusätzlich kannst du durch kämmen und Styling Produkte undichte Stellen im Bart mit neben liegendem Haar verdecken.
Kahle Stellen zwischen Ohr und Wangenknochen Bei unregelmäßigem Bartwuchs an den Koteletten, empfiehlt sich diese komplett zu entfernen. Setzte stattdessen auf einen Bart um die Mundpartie und den unteren Wangen. Der beliebte Bart im klassischen Henry der Vierte Style, ist zeitlos und sowohl als Dreitagebart, als auch in voller Länge eine gute Wahl.
Fehlender Seitenwuchs In diesem Fall setzte auf dein vorhandenes Barthaar. Trage es am besten in Form eines wieder in Mode gekommenen Mustache oder diesen in Kombination mit einem Kinnbart. Diese Kombi wirkt voll und lässt nichts von den kahlen Stellen erahnen.
Insgesamt ungleichm√§√üiger Bartwuchs Wenn du trotz eines ungleichm√§√üigen Bartwuchs ihn breitfl√§chig behalten m√∂chtest, betone dein straken Stellen. Durch einen etwas l√§ngeren Schnurrbart und k√ľrzeren restlichen Bart, lenkst du den Fokus auf das l√§ngere Haar. Hierbei solltest du jedoch Acht geben, da ein ungleich langer Bart schnell ungepflegt wirken kann. Wende dich am besten f√ľr den ersten Schnitt an einen Barbier.

Bei der Bestandsaufnahme deines Bartes solltest du darauf achten ihn tatsächlich vier bis acht Wochen wachsen zu lassen. Das kann durchaus schon mal etwas fleckig werden, aber immerhin brauchst du es nur einmal durchzuziehen und dann weißt du Bescheid.

Wieso verändert sich mein Bartwuchs?

Dein Bartwuchs wird stark beeinflusst von deinem Testosteronhaushalt. Dieser verändert sich im Laufe der Jahre. Ganz klassisch beginnt dies in der Pubertät, geschieht jedoch auch regelmäßig im Zeitverlauf (4). Auch bei Herren die zu einer Glatze tendieren, kann sich das Haarwachstum im Bartbereich verstärken. Na das ist doch mal was, oder ?

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Durch Betonung deiner starken Bartpartien, wirkt dein Bart f√ľlliger (Bildquelle: Daniel Bosse / Unsplash).

Jedoch k√∂nnen auch tempor√§re Faktoren wie Stress oder mangelhafte N√§hrstoffzufuhr zu einer Ver√§nderung des Bartwuchses f√ľhren. Sollte dein Bartwuchs ungew√∂hnlich stark nachlassen, empfiehlt sich eine Kontrolle beim Arzt wahrzunehmen, da dies auch eine Symptomatik f√ľr Krankheitsbilder sein kann.

Wächst der Bart nach dem Rasieren schneller?

Ein Mythos! Ein Mythos mit dem wir an dieser Stelle gerne aufr√§umen m√∂chten. Durch das Schneiden von Haaren wachsen diese weder schneller noch st√§rker nach. Schneidet man d√ľnne Spitzen des Kopfhaars ab, wirkt dieses voller, da mehr Volumen entsteht.

Bei Barthaaren ist der entscheidende Faktor die Anzahl an Dihydrotestosteron Rezeptoren im Gesicht.

Diese werden sich nicht durch steigende Rasur vermehren und den Bart somit dichter wirken lassen. Auch die Schnelligkeit verändert sich nicht durch abschneiden des Haares.

Lasse dein Haar stattdessen wachsen und trimme es auf eine Länge. Dies lässt den Bart gepflegt und voller wirken.

Wie lange dauert es einen Vollbart wachsen zu lassen?

Deine Barthaare wachsen in etwa so schnell wie deine Kopfhaare. Das sind rund 0,3 bis 0,4 Millimeter am Tag. Im Monate ist das rund 1 Zentimeter (2).Der Weg zum langen Vollbart kann also z√§h sein‚ĶDranbleiben und Geduldig sein ist die oberste Regel beim Bartwachstum. Setze dir am besten ein klares Ziel, das hilft die Anfangsschwierigkeiten zu √ľberwinden.

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Einen Vollbart wachsen zu lassen bedarf viel Geduld. Auch das regelmäßige Stutzen einzelner Barthaare ist wichtig, damit er trotz Länge gepflegt aussieht (Bildquelle: Taylor / Unsplash).

Ein h√§ufiger Grund f√ľr den Griff zum Rasierer ist das Jucken des Bartes. Achte darauf ihn nicht st√§ndig anzufassen, um so juckende Bakterien fern zu halten. Des weiteren kannst du durch regelm√§√üige Reinigung des Bartes Hautsch√ľppchen vermeiden und das Jucken somit einstellen.

Was kann ich tun wenn mir kein Bart wächst?

Das dir kein Bart wächst, kann verschiedene Ursache haben. Hinterfrage diese, bevor du anfängst zu handeln. Je nach Auslöser gibt es verschiedene Lösungsansätze:

Auslöser Lösungsansatz
Dein Alter Zu aller erst kann dein fehlender Bart mit deinem Alter in Zusammenhang stehen. Bei einigen Männern kommt der erste Flaum bereits am Anfang der Pubertät, bei anderen erst mit Anfang 20. Lass dich also nicht stressen und gebe dem ganzen etwas Zeit.
Dein famili√§rer Hintergrund Schau dir einmal deinen Vater und Gro√üvater an. Wie sieht die Bartlage bei ihnen aus? Sollten sie ebenfalls keinen Bartwuchs haben liegt das fehlende Haar vermutlich an der Genetik. Aber sei Getrost, dies muss nicht zwangsl√§ufig keinen Bart f√ľr dich bedeuten. Auch wenn der Weg zum Bart h√§rter ist, kann durch Durchblutungsf√∂rdernde Ma√ünahmen und Vitaminzufuhr der Bartwuchs angekurbelt werden.
N√§hstoffmangel Hat dein K√∂rper einen dauerhaften Mangel an N√§hrstoffen? In diesem Fall entscheidet sich dein K√∂rper schlichtweg, deine vorhandenen N√§hrstoffe f√ľr wichtigere Dinge zu verwenden, die deinen K√∂rper am Laufen halten. Sowohl eine gesunde Ern√§hrung als auch Nahrungserg√§nzungsmittel k√∂nnen hier helfen. Versuche es am besten zuerst auf dem nat√ľrlichen Weg mit einer ausgewogenen Eiwei√ü und Vitaminreichen Ern√§hrung. Insbesondere Nahrungsmittel wie Fisch, Spinat, N√ľsse, Haferflocken, Avocado, Champions, Bananen und √Ąpfel haben einen hohen Gehalt an Biotin die deinen Bartwuchs f√∂rdern (8).
Testosteronmangel Um Klarheit zu gewinnen warum dir kein Bart w√§chst, kann ein Arztbesuch die L√∂sung sein. So kann festgestellt werden ob dein magerer Bartwuchs an fehlenden Haarfollikeln oder Rezeptoren liegt, oder es nur am fehlenden Testosteron liegt. Diese l√§sst sich deutlich leichter beheben als erstere zwei. Lass dir jedoch gesagt sein, eine Testosteron Therapie hat kein 100% Erfolgsversprechen f√ľr st√§rken Bartwuchs. Stattdessen k√∂nnen Haare anderweitig sprie√üen oder Haarausfall am Kopf verursachen (6). Eine Testosteron Therapie in Eigenregime sollte keinesfalls durchgef√ľhrt werden. Vertrau da lieber auf die Befugnis deines Arztes.

Egal ob mit oder ohne Bart, bedenke dass deine M√§nnlichkeit nicht vom Haarwuchs abh√§ngt. Ebenso wenig trifft es Aussagen √ľber deine Attraktivit√§t. Ja, ein fehlender Bart kann schon √§rgerlich sein, aber es erspart dir auch eine Menge Arbeit. Zudem lass dir gesagt sein, ein gepflegtes Aussehen punktet immer mehr.

Wie helfen Bartwuchsmittel?

Bartwuchsmittel sind darauf ausgelegt durch Zufuhr von Vitaminen und N√§hrstoffen einen gesunden N√§hrboden f√ľr Barthaare zu schaffen. Des weiteren versprechen sie inaktive Haarfollikel zu aktivieren. Die Verwendung von Bartwuchsmittel bedarf Ausdauer und Disziplin (1).

Die meisten Produkthersteller sprechen von einer zwei bis drei Monatigen Anwendung um einen Veränderung zu sehen. Und diese ein bis zweimal täglich.

Des weiteren sollen sie die Blutzirkulation anregen und die Zellreproduktion fördern.

Die Erfahrungsberichte gehen dabei auseinander. W√§hrend einige M√§nner von erfolgreichen Ver√§nderungen berichten, konnten andere trotz korrekter Anwendung keine Erfolge verzeichnen. Wer gerne etwas Geld sparen m√∂chte , sollte bei der Wahl eines Bartwuchsmittel die Wirkstoffe √ľberpr√ľfen. Diese k√∂nnen h√§ufig auch durch die Kombination von gesunder Ern√§hrung und Nahrungserg√§nzungsmittel abgedeckt werden.Unter Umst√§nden kann alternativ auch eine Zinktinktur hilfreich sein.

Bartwuchs: Die besten Tipps & Tricks um deinen Bartwuchs anzuregen

Dein Bart w√§chst eher fleckig oder sehr langsam? Dann haben wir hier ein paar Tipps f√ľr dich , wie du den Bart zum Sprie√üen bekommst. Denn auch wenn vieles an deinem Bartwuchs nicht in deiner Hand liegt, bist du dem trotzdem nicht einfach ausgesetzt.

Wie kann ich meinen Bartwuchs anzuregen?

Vorweg sollte gesagt sein, dass es nicht das eine Wundermittel gibt, das dir zu vollem Bartwuchs verhilft. Jedoch gibt es einige einfache Angewohnheiten, die stimulierend auf deinen Bartwuchs wirken k√∂nnen. Entscheidend ist dabei, deinem Testosteronspiegel ein wenig auf die Spr√ľnge zu helfen und deinem Bart die Zuwendung zu geben die er ben√∂tigt. Klingt wie mit deiner Partner_in? Gut, dein Bart ist dein Partner unterwegs in Sache Haarwuchs 2.0.

Gesichtspflege

Die richtige Gesichtspflege sorgt f√ľr Feuchtigkeit und ein gute Durchblutung. Zwei Faktoren die f√ľr deinen Bartwuchs dienlich sind. Ausreichend Feuchtigkeit bewahrt die Haut vor Sch√ľppchen und verstopften Poren. Diese k√∂nnen Ausl√∂ser sein, f√ľr ungleichm√§√üigen Bartwuchs.

Ausreichend Feuchtigkeit bewahrt die Haut vor Sch√ľppchen und verstopften Poren.

Mit Hilfe eines Peelings ab und an werden verstopfte Poren gereinigt und alte Hautschuppen entfernt. Dies erleichtert deinen Barthaaren, ein gleichmäßiges durchdringen an die Oberfläche. Zudem fördert es deine Durchblutung und regt die Erneuerung deiner Hautzellen an.

Also M√§nner, ran ans Waschbecken und das Peeling einmassieren. Der ein oder andere von euch wird √ľberrascht sein, wie wohltuend und effektiv es f√ľr eure Haut ist.

Gesunde Ernährung

Wir k√∂nnen es nur immer wieder sagen, Protein und Vitaminreiche Ern√§hrung ist das A und O f√ľr deinen Bartwuchs. Eine ausreichende N√§hrstoffversorgung gibt deinem K√∂rper die N√§hrstoffe, die es f√ľr das Haarwachstum ben√∂tigt. Durch eine ausgewogene Ern√§hrung wird zudem dein Testosteronspiegel angehoben, welche ebenfalls ma√ügeblich an deinem Bartwachstum beteiligt ist.

Sport

Sport fördert ebenfalls die Durchblutung. Sich richtig auszupowern, ist nun nicht mehr nur dem Body gewidmet, sondern auch dem Bartwuchs. Insbesondere Muskeltraining hat den Ruf zusätzlich zur Durchblutung das Testosteron aufzuputschen. Des weiteren schafft es einen Ausgleich, um Stress abzubauen und trägt zu einem gesunden Lebensstil bei.

Stressabbau

Keep Calm and let it grow. Stresshormone und Schlafmangel wirken sich negativ auf deinen Testosteronspiegel aus (9). Dieses kann wiederum einen verminderten Bartwuchs bedingen. Des weiteren √ľbertr√§gt sich dein Stress auch auf deine Haut.

Du hast vermutlich ein Bewusstsein daf√ľr, wie jemand aussieht wenn er frisch und erholt aus dem Urlaub kommt und seine Haut strahlt, richtig? Denselben Effekt gibt es aber auch anders herum. Eine gestresste Haut bietet keinen guten N√§hrboden f√ľr Barthaar. In diesem Sinne, ausschlafen und Zeit f√ľr dich nehmen.

Fazit

Dein Bartwuchs bleibt aus? In diesem Fall bedenke das auch der Bart nur ein ständig wechselnder Trend ist. Lass dir den Trost zu sprechen, dass Bärte aus der Antiken Zeit zum Schutz vor Kälte wuchsen und kein Bartwuchs zu haben, somit ein Zeichen der modernen Weiterentwicklung ist, richtig?

Die gute Nachricht ist, du kannst deinen Bartwuchs beeinflussen. Zumindest teilweise. Neben deinen Genen spielt auch dein Lebensstile und die Gesundheit, sowie dein Alter eine entscheidende Rolle. Mit den richtigen Tricks kannst du zudem deinen Bartwuchs f√∂rdern. Und mit geschicktem Styling kannst du auch mit Wachstumsl√ľcken stolz Bart tragen. √úbrigens, dein Bartwuchs durchl√§uft im Leben verschiedene Zyklen. Wie dein Bart heute w√§chst, muss in ein paar Jahren nicht mehr so sein.

Einzelnachweise(10)

  1. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 2015 Jan-Feb;13(1):15-21. PMID: 25842469. Source
  2. MYERS RJ, HAMILTON JB. Regeneration and rate of growth of hairs in man. Ann N Y Acad Sci. 1951 Mar;53(3):562-8. doi: 10.1111/j.1749-6632.1951.tb31957.x. PMID: 14819882. Source
  3. Randall VA. Hormonal regulation of hair follicles exhibits a biological paradox. Semin Cell Dev Biol. 2007 Apr;18(2):274-85. doi: 10.1016/j.semcdb.2007.02.004. Epub 2007 Feb 14. PMID: 17379547. Source
  4. Oblong JE. Comparison of the impact of environmental stress on male and female skin. Br J Dermatol. 2012 Jun;166 Suppl 2:41-4. doi: 10.1111/j.1365-2133.2012.10928.x. PMID: 22670618. Source
  5. Vogt A., McElwee K., Blume-Peytavi U. (2008) Biology of the Hair Follicle. In: Blume-Peytavi U., Tosti A., Tr√ľeb R. (eds) Hair Growth and Disorders. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-540-46911-7_1 Source
  6. Inui S, Itami S. Androgen actions on the human hair follicle: perspectives. Exp Dermatol. 2013 Mar;22(3):168-71. doi: 10.1111/exd.12024. Epub 2012 Sep 28. PMID: 23016593. Source
  7. Zgaga L, Laird E, Healy M. 25-Hydroxyvitamin D Measurement in Human Hair: Results from a Proof-of-Concept study. Nutrients. 2019 Feb 18;11(2):423. doi: 10.3390/nu11020423. PMID: 30781610; PMCID: PMC6412768. Source
  8. Bistas KG, Tadi P. Biotin. 2020 Jul 8. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan‚Äď. PMID: 32119380. Source
  9. Gottesmann C, Hamon JF. Sleep deprivation decreases the beard-hair growth in man. Acta Neurobiol Exp (Wars). 1987;47(4):183-6. PMID: 3442272. Source
  10. Marks LS. 5alpha-reductase: history and clinical importance. Rev Urol. 2004;6 Suppl 9(Suppl 9):S11-21. PMID: 16985920; PMCID: PMC1472916. Source
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