Die Wirkung von Schwarzkümmelöl: Was sollte ich wissen?

Die Wirkung von Schwarzkümmelöl: Was sollte ich wissen?
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Schwarzkümmelöl ist, wie andere ätherische Öle, förderlich für die Gesundheit – so die allgemeine Meinung. Jedoch sind wir meistens unsicher, wenn es darum geht ätherische Öle bei einem Problem, das uns plagt einzusetzen. Hierbei werden dem Schwarzkümmelöl besonders viele gesundheitlich fördernde Wirkungen zugesprochen, die bei einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden helfen können.

Dieser Beitrag befasst sich mit den wichtigsten Fragen und Antworten rund um das Thema Schwarzkümmelöl Wirkung. Dabei geben wir dir einen kurzen Überblick über die wichtigsten Fakten zur Wirkung und kommen dann auf das, was gut bei der Wirkung von Schwarzkümmelöl zu wissen ist.

Das Wichtigste in Kürze

  • Ob bei Allergien, Asthma, Arthritis oder vielen anderen Beschwerden, Schwarzkümmelöl wirkt gegen die unterschiedlichsten Probleme und Krankheiten. Auch bei Leber- und Nierenproblemen kann es helfen.(3,4,8,9,10).
  • Die Wirkung von Schwarzkümmelöl ist abhängig von unterschiedlichen Faktoren, wie dem Verwendungszweck, dem Verwender und der Zusammensetzung des Schwarzkümmelöls. Bei Letzterem ist besonders wichtig auf die Qualität zu achten.
  • Schwarzkümmelöl ist sowohl für die äußerliche, als auch für die innerliche Anwendung geeignet. Dabei sollte auf das richtige Maß geachtet werden.

Schwarzkümmelöl Wirkung: Was du wissen solltest

Schwarzkümmelöl wird aus dem Schwarzkümmelsamen gewonnen. Es ist das Objekt vieler medizinischer Studien, besonders da es zur Heilung von unterschiedlichen gesundheitlichen Beschwerden genutzt werden kann. Dabei eignet sich Schwarzkümmelöl sowohl für die innere als auch die äußere Anwendung. Allumfassend bietet es viele Vorteile, wenn es darum geht den Körper und die Organe zu unterstützen.

Darunter kann es unser Immunsystem stärken, unsere Haut schützen und uns bei asthmatischen Beschwerden sowie bei Gelenkschmerzen oder Diabetes helfen. Doch nicht nur hierfür, sondern auch bei Allergien, Leber- und Nierenproblemen und sogar als Zusatzmedikament bei einer Chemotherapie kann es zum Einsatz kommen. (3,4,6,8,9,10,11).

Wie du siehst, kann Schwarzkümmelöl vielseitig zum Einsatz kommen. Im folgenden Beitrags werden wir für dich näher auf einige wichtige Aspekte zur Wirkung von Schwarzkümmelöl eingehen. Dabei stützen wir uns auf Studien, welche Wirkungsforschung betrieben haben.

Wie wirkt Schwarzkümmelöl?

Die größte Vielzahl an Wirkungen geht bei Schwarzkümmelöl auf seine vielen Bestandteile zurück. Dem meist erforschten Bestandteil Thymoquinon werden besonders gute gesundheitliche Effekte nachgesagt. Auf diesen gehen die meisten Wirkungen des Schwarzkümmelöls zurück. So wirkt das Öl unter anderem als:

  • entzündungshemmend
  • schmerzlindernd
  • antibakteriell
  • leberschützend
  • antioxidativ

Zusätzlich dazu kann das Öl Asthmatiker und Allergiker bei regelmäßiger Einnahme unterstützend im Alltag zur Seite stehen. Manche Studien haben herausgefunden, dass Schwarzkümmelöl einen prophylaktischen Effekt bei Menschen mit Asthma haben kann. Bei einer anderen Studie konnte eine Verbesserung der Allergiesymptome der Untersuchungsgruppe nach sechswöchiger Behandlung feststellen lassen.(1,2,3,4).

Äußerlich angewendet kann Schwarzkümmelöl bei Hautkrankheiten wie zum Beispiel Schuppenflechte, Neurodermitis oder Akne unterstützend wirken. Auch bei Spliss und brüchigen Haaren wirkt sich das Öl positiv aus. Innerlich angewandt hilft es sogar für ein besseres Haarwachstum, wenn es sich nicht hierbei um erblich bedingten Haarschwund handelt.

Welche weiteren Wirkungen hat Schwarzkümmelöl?

Nachweislich hilft Schwarzkümmelöl bei Diabetes dabei den Blutzucker- sowie den Cholesterinspiegel zu verbessern, da es die Ausschüttung von Insulin und die Art der Verarbeitung von Glukose beeinflusst.(5,6). Daran anknüpfend kann das Öl nach einer Studie zufolge auch beim Abnehmen helfen. Wenn wir bei dem Thema Verdauung sind, Studien haben herausgefunden, dass das Öl auch bei Leberschäden und Nierenproblemen unterstützend wirken kann.(8,9).

Daran anknüpfend lindert Schwarzkümmelöl Gelenkschmerzen und verlangsamt den Knorpelverschleiß. Im Zusammenhang mit rheumatischer Arthritis stellte eine Studie fest, dass die tägliche Einnahme von Schwarzkümmelölkapseln einen Rückgang der Arthritis-Symptome bewirkte.(10).

Bisher lässt sich insgesamt sagen, dass Schwarzkümmelöl ein richtiger Allrounder unter den Heilölen zu sein scheint. Was bei der Wirkung von Schwarzkümmelöl noch interessant zu wissen ist, dass eine Studie herausgefunden hat, dass das Öl auch als Zusatzmedikament bei einer Chemotherapie verwendet werden kann.(11).

Beeinflusst die Art des Schwarzkümmelöls dessen Wirkung?

Das Schwarzkümmelöl wird aus der Pflanze mit dem Namen Schwarzkümmel gewonnen. Zwar wächst sie auch in Südeuropa, Indien und Nordafrika, jedoch befinden sich die Länder, welche sie am bekanntesten anbauen in Westasien. Vor allem Ägypten und Syrien sind hierbei für ihr Schwarzkümmelöl bekannt. Dem Öl, welches von dort kommt, wird eine besonders gute Wirkung zugeschrieben.

Kaltgepresstes Öl aus Syrien oder Ägypten hat die beste Qualität.

Bei dem Erwerb von Schwarzkümmelöl solltest du jedoch auch darauf achten, dass es sich um ungefiltertes und kaltgepresstes Öl handelt. Am besten wirkt das Öl, wenn es größtenteils naturbelassen ist – sprich ohne Rückstände oder Beimischungen durch andere Öle. Durch die niedrigen Temperaturen der Kaltpressung verliert das Schwarzkümmelöl keine seiner wichtigen Inhaltsstoffe, was seine Wirkungskraft somit stärkt.

Auch die Form, in welcher das Schwarzkümmelöl auftritt, hat Einfluss auf das Endresultat. Ob als Öl, Tablette, Kapsel oder Creme – je nachdem in welcher Form und auf welche Art und Weise das Schwarzkümmelöl verarbeitet wurde, beeinflusst im Endeffekt das gewünschte Resultat. Für ein gutes Ergebnis solltest du kontrollieren, dass dein erworbenes Schwarzkümmelöl möglichst frei von Zusatzstoffen ist.

Was für Inhaltsstoffe hat Schwarzkümmelöl und wofür sind sie gut?

Schwarzkümmelöl zeichnet sich besonders durch seine vielen Inhaltsstoffe aus. Neben dem oben erwähnten Thymoquinon, das für die antibakterielle, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung sorgt, besteht das Schwarzkümmelöl außerdem noch aus diesen weiteren Inhaltsstoffen:

  • Fettsäuren (besonders ungesättigte): Ungesättigte Fettsäuren halten unseren Körper Stoffwechsel in Schwung und unterstützen unser Immunsystem.
  • Kalzium: Kalzium stärkt unsere Knochen und Zähne.
  • Eisen: Eisen sorgt dafür, dass der Sauerstoff erfolgreich im Blut transportiert wird.
  • Zink: Zink unterstützt das Immunsystem bei der Abwehrfunktion.
  • Phosphor: Phosphor hilft dem Körper bei dem Umgang mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
  • Kalium: Kalium sorgt für die erfolgreiche Signalweiterleitung von elektrischen Impulsen an Muskel- und Nervenzellen.
  • Folsäure: Folsäure hält die normale Körperfunktion aufrecht und beugt Schlaganfällen vor.
  • Carotin: Carotin schützt vor UV-Strahlen und Zellschäden.
  • Vitamin B6: Vitamin B6 ist für einen guten Aminosäure- und Fettstoffwechsel und die Nervenfunktionen zuständig. Außerdem beeinflusst es unsere Hormonaktivitäten und wirkt sich auf unser Immunsystem aus.
  • Vitamin E: Vitamin E schützt vor oxidativem Stress.

Zusätzlich zu Thymoquinon und diesen vielseitigen Vitaminen und Spurenelementen, enthält die Pflanze des Schwarzkümmels noch den Stoff Alpha-Hederin. Diesem Inhaltsstoff wird eine potenzielle Wirkung gegen Krebs zugesprochen. Außerdem weist Schwarzkümmelöl auch Gamma-Linolensäure auf. Diese hilft dabei Entzündungen sofort und nachhaltig zu lindern.

Mit einem Hinblick auf die vielen gesundheitsfördernden Bestandteile ist es nicht verwunderlich das Schwarzkümmelöl von vielen Wissenschaftlern und Leihen als Allheilmittel bezeichnet wird. Besonders da es eine Vielzahl an wichtigen und nützlichen Inhaltsstoffen in sich trägt, die dazu beitragen können gesundheitliche Beschwerden zu vermindern.

Wie lange dauert es bis Schwarzkümmelöl wirkt?

Je nachdem, in welcher Art und zu welchem Zweck du das Schwarzkümmelöl anwenden möchtest, kann es schneller oder langsamer dauern, bis die Wirkung von Schwarzkümmelöl einsetzt. Dabei kann das Öl bei einigen Menschen zügiger zu Resultaten führen als bei anderen. Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, musst du in manchen Fällen geduldig sein.

Vor der äußerlichen Anwendung des Schwarzkümmelöls ist es besser zu kontrollieren wie dein Körper darauf reagiert.

Wenn du das Schwarzkümmelöl für äußerliche Beschwerden anwenden möchtest, dann solltest du zunächst vorsichtig mit dem Öl arbeiten. Am besten suchst du dir am Anfang eine kleine Stelle auf deiner Haut oder deinem Kopf aus und trägst eine dünne Ölschicht auf die betroffene Fläche auf. Warte am besten ca. zehn Minuten. Sobald du Hautirritationen oder sehr starken Juckreiz spürst, solltest du das Öl sofort abwaschen.

Möchtest du das Öl für die innere Anwendung verwenden, so ist auch hier ein vorsichtiger Ansatz ratsam. Am besten solltest du hierbei mit einer kleinen Menge anfangen und diese dann nach und nach steigern. Somit kann sich dein Organismus besser an das Schwarzkümmelöl gewöhnen. Obwohl häufig drei Teelöffel am Tag empfohlen werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es meistens besser mit einem halbem Teelöffel am Tag anzufangen und dann die Häufigkeit und die Menge an deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen.

Schwarzkümmelöl

Es wird empfohlen Schwarzkümmelöl am Anfang zunächst in kleineren Mengen einzunehmen. Damit sich dein Magen besser daran gewöhnt, ist es ratsam das Öl nach kleinen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. (Bildquelle: nir_design /Pixabay)

Bei Atemwegsbeschwerden, die von Asthma oder einer Allergie verursacht werden, wird es auch empfohlen das Schwarzkümmelöl als Dampf zu inhalieren. Dabei kannst du zwei Teelöffel mit einem Liter heißen Wasser in eine Schüssel geben. Wenn du ein Handtuch über deinen Kopf legst, schaffst du eine Barriere die dabei hilft den heißen Dampf in der Nähe der Schüssel zu halten. So kann er dir nicht entweichen. Halte dann dein Gesicht mit passendem Abstand über der Schüssel und atme den Dampf langsam über die Nase ein und über den Mund aus.

Bei der inneren sowie bei der äußeren Verwendung von Schwarzkümmelöl ist es wichtig die Menge am Anfang nicht zu übertreiben, sondern vorsichtig damit umzugehen. Gute Resultate unterscheiden sich je individuellen körperlichen Aufnahme und Verarbeitung des Öls. Aber auch der Anwendungszweck und die Art der Anwendung haben Einfluss darauf, wie schnell Schwarzkümmelöl bei dem jeweiligen gesundheitlichen Problem hilft. Nach einer regelmäßigen Einnahme kann sich die Wirkung manchmal erst nach mehreren Wochen oder Monaten zeigen. Meistens werden drei Monate geschätzt.

Wirkungsbereiche von Schwarzkümmelöl: Möglichkeiten und Beispiele

Wie oben bereits erwähnt kann Schwarzkümmelöl auf die unterschiedlichsten Beschwerden angewendet werden. In diesem Teil des Artikels gehen wir stärker auf die Einsatzmöglichkeiten und Wirkungsbereiche von Schwarzkümmelöl ein. Dabei geben wir dir zunächst einen kurzen Überblick und gehen dann auf Faktoren wie Kinder, Tiere und Nebenwirkungen ein.

Welche Wirkungsbereiche hat Schwarzkümmelöl?

Um dir die Wirkungsbereiche des Schwarzkümmelöls näherzubringen haben wir für dich die folgende Tabelle erstellt:

Anwendungsfall Wirkung
Diabetes reguliert Blut- und Cholesterinspiegel
Asthma hat als Dampf inhaliert einen prophylaktischen Effekt
Krebs kann bei Chemotherapien verwendet werden
Leberschaden reduziert den Schaden und wirkt entgiftend
Nierenproblem wirkt entzündungshemmend und antioxidativ
Allergie vermindert die Symptome

(3,4,6,8,9,11).

Auch zum Abnehmen oder zum Senken eines hohen Bluthochdrucks lässt sich Schwarzkümmelöl verwenden. Vor einer Einnahme für eine spezielle gesundheitliche Beschwerde ist es jedoch vorher ratsam den Arzt aufzusuchen und mit ihm darüber zu reden.

Welche Wirkung hat Schwarzkümmelöl bei Tieren?

Bei Hunden und Pferden eignet sich eine äußere Anwendung des Schwarzkümmelöls, um Zecken oder Parasiten vorzubeugen oder auch zu bekämpfen. Jedoch sollte auch hier zunächst auf einer kleinen Stelle geprüft werden, wie das Tier auf das Öl reagiert. So können mögliche allergische Reaktionen sofort erkannt werden.

Wenn Pferd oder Hund Asthma oder andere Atemwegserkrankungen haben, kann es helfen am Anfang ein wenig Öl auf das Futter zu streichen und das Tier nach und nach daran zu gewöhnen. Hierbei ist es jedoch auch wichtig auf die Signale seiner Vierbeiner zu hören.

Hunde

Bei Hunden eignet sich Schwarzkümmelöl gut zur äußeren Behandlung gegen Zecken und Parasiten. Auch bei den inneren Beschwerden kann es Hunden helfen. Katzen sollten jedoch kein Schwarzkümmelöl erhalten, da es schädlich für sie ist. (Bildquelle: Free-Photos / Pixabay)

Bei Katzen jedoch sollte auf keinen Fall Schwarzkümmelöl verwendet werden, da ihnen ein bestimmtes Enzym fehlt, um Schwarzkümmelöl zu verdauen. Das gilt dabei auch für andere ätherische Öle.

Im Großen und Ganzen sollte die Einnahme von Schwarzkümmelöl am besten mit dem Tierarzt oder der Tierärztin abgesprochen werden, damit die Gesundheit der Tiere davon profitiert.

Wie wirkt Schwarzkümmelöl bei Kindern?

Die Antwort für diese Frage ist sehr umstritten. Es kommt darauf an, wie alt das Kind ist und in welcher Form das Schwarzkümmelöl eingesetzt wird. Bisher gibt es Studien das Schwarzkümmelöl bei der Behandlung von Kindern mit Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) erfolgreich eingesetzt wurde oder zur Behandlung von Kinder-Epilepsie.(12).

Welche Nebenwirkungen kann Schwarzkümmelöl haben?

Bei einem niedrigen Blutdruck solltest du aufpassen, da Schwarzkümmelöl den Blutdruck senken kann. Je nachdem wie viel du zu dir nimmst kann es zu Durchfall oder Erbrechen kommen. Eine Studie zeigt, dass zu viel Schwarzkümmelöl schädigend für die Leber sein kann.(7).

Bei der äußeren Anwendung auf Haut oder Haar, sollte davor sicherheitshalber nur ein kleines Stückchen Fläche ausprobiert werden, damit du weißt, wie dein Körper darauf reagiert.

Weitere Nebenwirkungen hängen von der individuellen Verträglichkeit des jeweiligen Verwenders – sei es Mensch oder Tier – ab.

Fazit

Größtenteils positiv wirkt sich die Anwendung von Schwarzkümmelöl auf eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden aus. Dabei hat es verschiedene Einsatzmöglichkeiten, was es unter den ätherischen Ölen zu einem Allround-Talent macht.

Bei dem Einsatz von Schwarzkümmelöl sollte bei spezifischen Krankheiten lieber zuerst der Rat des Arztes aufgesucht werden. Bei Selbstversuchen ist es wichtig das richtige Maß zu kennen und bei der inneren Anwendung am besten mit einer geringeren Dosis anzufangen und auf die Signale des Körpers zu achten.

Einzelnachweise

    Ismaeil, Abdulilah. (2011). Effect of Black Seed Alkaloids Against Some Pathogenic Bacteria. Quelle Houghton, P. J., Zarka, R., de las Heras, B., & Hoult, J. R. (1995). Fixed oil of Nigella sativa and derived thymoquinone inhibit eicosanoid generation in leukocytes and membrane lipid peroxidation. Planta medica, 61(1), 33–36. https://doi.org/10.1055/s-2006-957994 Quelle Samarai, Abdul & Satar, Mohamed & Alobaidi, Amina. (2012). Evaluation of Therapeutic Efficacy of Nigella sativa (Black Seed) for Treatment of Allergic Rhinitis". 10.5772/26946. Quelle Boskabady, M. H., Javan, H., Sajady, M., & Rakhshandeh, H. (2007). The possible prophylactic effect of Nigella sativa seed extract in asthmatic patients. Fundamental & clinical pharmacology, 21(5), 559–566. https://doi.org/10.1111/j.1472-8206.2007.00509.x Quelle Dehkordi, F. R., & Kamkhah, A. F. (2008). Antihypertensive effect of Nigella sativa seed extract in patients with mild hypertension. Fundamental & clinical pharmacology, 22(4), 447–452. https://doi.org/10.1111/j.1472-8206.2008.00607.x Quelle Bamosa, A. O., Kaatabi, H., Lebdaa, F. M., Elq, A. M., & Al-Sultanb, A. (2010). Effect of Nigella sativa seeds on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus. Indian journal of physiology and pharmacology, 54(4), 344–354. Quelle Vahdati-Mashhadian, N., Rakhshandeh, H., & Omidi, A. (2005). An investigation on LD50 and subacute hepatic toxicity of Nigella sativa seed extracts in mice. Die Pharmazie, 60(7), 544–547. Quelle Jaswal, A., & Shukla, S. (2015). Therapeutic efficacy of Nigella sativa Linn. seed extract against CCl4 induced hepatic injury in Wistar rats. Indian journal of experimental biology, 53(1), 44–50. Quelle Canayakin, D., Bayir, Y., Kilic Baygutalp, N., Sezen Karaoglan, E., Atmaca, H. T., Kocak Ozgeris, F. B., Keles, M. S., & Halici, Z. (2016). Paracetamol-induced nephrotoxicity and oxidative stress in rats: the protective role of Nigella sativa. Pharmaceutical biology, 54(10), 2082–2091. https://doi.org/10.3109/13880209.2016.1145701 Quelle Gheita, T. A., & Kenawy, S. A. (2012). Effectiveness of Nigella sativa oil in the management of rheumatoid arthritis patients: a placebo controlled study. Phytotherapy research : PTR, 26(8), 1246–1248. https://doi.org/10.1002/ptr.3679 Quelle Effenberger-Neidnicht, K., & Schobert, R. (2011). Combinatorial effects of thymoquinone on the anti-cancer activity of doxorubicin. Cancer chemotherapy and pharmacology, 67(4), 867–874. https://doi.org/10.1007/s00280-010-1386-x Quelle Akhondian, J., Kianifar, H., Raoofziaee, M., Moayedpour, A., Toosi, M. B., & Khajedaluee, M. (2011). The effect of thymoquinone on intractable pediatric seizures (pilot study). Epilepsy research, 93(1), 39–43. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2010.10.010 Quelle
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