Kategorie Archiv: Muskeln Aufbauen

Lebensmittel mit Eiweiß: Allseits nützlich, aber auch risikoreich

Ein gesunder Körper steht für viele Menschen an oberster Stelle. Hierbei stehen viele Faktor im Raum wie Sport, Psyche und natürlich auch die Ernährung. Immer mehr Menschen achten daher auf ihren Eiweißverzehr und versuchen, diesen zu steigern. Hierbei sollte jedoch zwischen pflanzlichem und tierischen Eiweiß unterschieden werden. Eine eiweißreiche Ernährung hat eine Vielzahl von Vorteilen […]

Muskelzuckungen: Ursachen, Tipps & Behandlung von Muskelzuckungen

Mit Sicherheit hast du es auch schon einmal erlebt: plötzliches unkontrolliertes Muskelzucken. Ob das Augenlid, der Oberarm oder der Oberschenkel: Es kann so gut wie alle Muskeln des Körpers betreffen und mal mehr und mal weniger intensiv auftreten. So nervig das Muskelzucken auch sein mag – meist stecken harmlose Ursachen dahinter und es ist nur […]

Elektrolythaushalt: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Der Körper soll gesund sein und funktionieren können. Er begleitet dich das ganze Leben lang. Darum muss der Elektrolythaushalt besondere Aufmerksamkeit bekommen. Denn er sorgt dafür, dass dein Blut alle wichtigen Organe versorgen kann und dein Körper unter anderem nicht übersäuert. Der Elektrolythaushalt sorgt für Balance, das wichtig für alle Prozesse im Körper ist. So […]

Klimmzüge lernen: Die besten Tipps & Tricks

Du möchtest Klimmzüge lernen, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Klimmzüge können überall und jederzeit trainiert werden. Grundsätzlicher ist jeder in der Lage, Klimmzüge lernen, sofern genügend Körperspannung und eine gewisse Fitness vorhanden ist. Auch die richtige Ausführung ist dabei wichtig. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Klimmzüge wissen solltest und […]

Ursache von Wadenkrämpfen: Die besten Tipps und Tricks

Ein Wadenkrampf ist eine schmerzhafte Angelegenheit und wir des Öfteren sehr unterschätzt. Die Gründe für Beinkrämpfe können sehr stark variieren und sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. In unserem großen Wadenkrampf-Ratgeber werden wir dir die verschiedenen Ursachen benennen, aufklären, wann Sie einen Arzt aufbesuchen sollen und außerdem einige Mythen aufdecken, die häufig rund um das […]

Krämpfe im Oberschenkel: Die besten Tipps und Tricks

Sie kommen schnell, schmerzen im Bein und sind daher sehr unangenehm. Auch wenn gewöhnliche Krämpfe im Oberschenkel nicht gefährlich sind, können sie dich behindern. Daher wollen wir dir in diesem Artikel alles erklären, was du über Krämpfe im Oberschenkel wissen musst. Wir informieren dich über Hintergründe, wie die Entstehung und Ursachen, aber auch die Behandlung […]

Muskelkrämpfe: Die besten Tipps, Tricks & Hausmittel

Jeder kennt die Situation. Du schläfst und plötzlich verkrampft sich die Wade. Du greifst nach deinem Bein und verharrst in dieser schmerzhaften Position. Doch nach kurzer Zeit ist der stechende Schmerz wieder vorbei. Warum entstehen überhaupt diese Muskelkrämpfe und wie bekommt man sie in den Griff? In unserem Beitrag gehen wir auf die häufigst gestellten […]

Was hilft gegen Krämpfe: Die besten Tipps & Tricks gegen Muskelverspannungen

Muskelkrämpfe treten häufig nach intensiven körperlichen Belastungen auf. Sie können die muskuläre Leistung stark beeinträchtigen so, dass einfaches Gehen schon zur Qual wird. Die häufigsten Ursachen sind dabei die Überlastung und Ermüdung der Muskulatur. Um die Schmerzen schnellstmöglich wieder los zu werden haben wir in diesem Artikel, die wesentlichen Ursachen von Krämpfen zusammengefasst. Sowie verraten […]

Krämpfe in den Beinen trotz Magnesium: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Sie kommen unerwartet und sind schmerzhaft: Krämpfe in den Beinen. Oft treten sie in der Nacht auf und reißen dich mit einem stechenden Schmerz aus dem Schlaf. Auch beim Sport kommt es immer wieder vor, dass Krämpfe einen zum Aufhören zwingen. Krämpfe in den Beinen können verschiedene Ursachen haben. In vielen Fällen sind die Schmerzen […]

Ursachen eines Magnesiummangels: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Magnesiummangel kann verschiedene Ursachen haben. Die häufigste Ursache für Magnesiummangel jedoch ist eine falsche, einseitige Ernährung. Wenn der Körper nicht mit seinem Tagesbedarf an Magnesium versorgt wird, kann es zu Symptomen, wie Müdigkeit, allgemeine Abgeschlagenheit, oder sogar zu Schwindel kommen. Die gute Nachricht: Die Ursachen für Magnesiummangel können sehr schnell mit den richtigen Lebensmittel, wie […]